1. Интересные факты о психологии
  2. Про гештальт-подход по-русски. Часть вторая.

Про гештальт-подход по-русски. Часть вторая.

Про гештальт-подход по-русски

Про гештальт-подход по-русски. Часть первая.

Приветствуем на сайте психологической помощи Vashe-Soznanie.ru.В предыдущей статье мы поговорили о том, что такое гештальт, как его создать и завершить и о фигуре с фоном. Теперь давайте поговорим немного про контакт — базовое понятие в гештальт-подходе. Думаю, все вы согласитесь, что мы не можем существовать и развиваться без других людей. Человек-существо социальное. Через общения с другими людьми мы можем не только узнавать что-то новое о мире, но и о себе, ведь взгляд на себя со стороны — это взгляд Другого.

Все наши основные потребности могут удовлетворяться только в контакте со средой. Место, в котором организм встречается с окружающей средой, гештальтисты называют границей контакта. То насколько человек способен удовлетворять свои потребности, зависит от того, насколько гибко он может регулировать контактную границу. Гештальт-подход описывает 7 типичных нарушений контакта. О них мы поговорим отдельно в другой статье.

А сейчас давайте поговорим об еще одном центральном понятии в гештальт-терапии — об осознавании. Что такое осознавание и чем оно отличается от понимания? Осознавание — это понимание и принятие того, что со мной происходит в этой чудесной и многообразной жизни. Осознавание включает в себя переживание восприятия стимулов из внешнего мира, переживание внутренних ощущений, эмоций в связи с приходящими знаниями о ситуации. Осознавание охватывает многие уровни психики — от ощущения до целостного восприятия, от смутной догадки до целостного представления. Понимание же или «знание» не включает в себя переживаний и чувств, тем более в совокупности с мыслями и образами. Наши клиенты часто говорят «я то все прекрасно понимаю и знаю, но изменить ничего не могу». Вот как раз с такой проблемой отлично справляется гештальт-подход. Именно благодаря осознаванию запускается механизм парадоксальных изменений в жизни, когда вы получаете новый опыт, у вас открывается огромный запас энергии, вы начинаете делать то, чего раньше не делали и вообще жизнь начинает… играть новыми красками.

Психолог в онлайн чате - бесплатно и анонимно

Про гештальт-подход по-русскиЭто и есть по сути основная цель гештальт-терапии — расширение осознавания клиента. Огромное количество человеческих проблем связано с тем, что подлинное осознание реальности подменяется интеллектуальными и, зачастую, ложными представлениями о ней, например, о том, что можно ожидать от других людей, какого они обо мне мнения, чего эти люди от меня хотят, что я должен или не должен делать. Такие ложные представления подменяют реальность и нарушают процесс создания и разрушения гештальтов, не дают удовлетворяться нашим подлинным потребностям. Гештальт-терапия исходит из того, что если люди достигают ясного осознания внутренней и внешней реальности, то они способны самостоятельно разрешить все свои проблемы. Поэтому терапия не ставит своей целью изменение поведения, поведение меняется само по мере роста осознания. В гештальт-терапии вы — сами хозяин своей жизни и терапевт лишь является спутником-помощником на вашем пути к осознанию.

Ну и напоследок поговорим о принципе «Здесь-и-теперь». Это принцип, который означает, что актуальное для организма всегда происходит в настоящем, будь то чувства, действия, мысли, фантазии о прошлом или будущем, все они находятся в настоящем моменте. И как-то на этот настоящий момент оказывают влияние. Исследование настоящего момента, момента «сегодня» позволяет ускорить процесс осознавания и распутать клубок из прошлого-настоящего и будущего. Ведь по сути, все, что мы имеем — это сегодня. Прошлого уже нет, оно уже случилось, его не вернуть и не изменить. Будущее нам не подвластно, что бы не говорили гадалки и экстрасенсы. У нас есть только настоящий момент. И в этот самый момент мы вольны сами решать, как жить.

Услуги психолога - объявления

Запишитесь на консультацию через форму записи на сайте — начните жить по-настоящему уже сейчас!


Loading...

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Комментарии Вконтакте