1. Консультация психолога
  2. Как бросить курить и пить. Бросить курить и пить легко! Психологические способы бросить курить и пить!

Как бросить курить и пить. Бросить курить и пить легко! Психологические способы бросить курить и пить!

Как бросить курить и пить. Бросить курить и пить легко! Психологические способы бросить курить и пить!

В предыдущих статьях я писала о том, как позитивные образы могут помогать нам преодолевать фобии и страхи, неуверенность в себе, помогать достигать успеха и прочее. Но негативные образы и представления так же могут быть весьма полезными. Они тоже могут помочь избавиться от проблем другого рода или, по крайней мере, свести их к минимуму.

Какие проблемы другого рода я имею ввиду? Например, алкогольной зависимости, наркозависимости (но не героиновой, к сожалению,хотя на этапе восстановительной реабилитации это очень полезная работа, которая проводится с психологом на психологической консультации) необходимо пользоваться такими негативными образами, однозначно вызывающими отвращение.

Вот как работают негативные образы для того чтобы бросить курить и пить:

Если у Вас алкогольная зависимость представьте себе очень ярко ощущение не выносимой головной боли, возникающей сразу же после приема алкоголя.
Представьте, что первый же глоток вызывает у вас сильную головную боль и голову начинает сдавливать как будто бы тисками. И при попытке снова проглотить все это вы начинаете давиться, потому что представляете, что этот глоток может вызвать просто-напросто разрыв черепа.
Потом вам становится еще хуже: ощущение сильной, сдавливающей головной боли, по лицу начинают течь слезы, слизь и слюна, и все это стекает прямо в стакан с алкоголем.
Потом вы представляете себе, что головная боль еще больше усиливается, вы начинаете слышать гул давления в голове, у вас начинает темнеть в глазах и вас начинает тошнить. Вы не выдерживаете и вас тошнит прямо в стакан с алкоголем. Вы снова отхлебывает из стакана, в котором плавает слизь, частички еды и рвотных масс, и головная боль все еще с вами. У вас снова возникают позывы к рвоте, вас выворачивает, но желудок уже пуст…
После этих образов желательно выглянуть в окно или выйти а улицу, где свежо и хорошо.
Потом необходимо принять душ, выйдя из которого вы почувствуете себя обновленным.

Круглосуточная горячая психологическая линия - бесплатно

Техники с использованием негативных образов, применяемые для ослабления или устранения вредных привычек, в целом очень похожи.
Если перед вами стоит задача состоит в том, чтобы бросить курить, вам следует представлять себе, что вас рвет после затяжки, что вы курите сигареты, предварительно опущенные в рвотные массы. Можно представлять себе картины, связанные с раком легких, губ или горла (можно так же использовать картинки с этими заболеваниями и класть их в пачку сигарет.

Если у Вас хорошо развито воображение и представление, то у вашем сознании наверняка есть уже готовые или “встроенные” негативные образы.

Хочу предупредить, что прежде чем обращаться к негативным образам, необходимо прийти в соответствующее настроение и состояние. Как показывает практика, большинству подходит воображать в расслабленном состоянии.


Loading...

Как бросить курить и пить. Бросить курить и пить легко! Психологические способы бросить курить и пить!: 7 комментариев

  1. говорит:

    здраствуйте. что нужно сделать чтобы бросить курить навсегда.

    • говорит:

      Здравствуйте, Павел! Чтобы бросить курить навсегда, нужно разобраться в индивидуальные причинах вашей зависимости от курения, а затем, заменить способ «покурить» на другой, более здоровый и экологичный способ. Также важны два основных принципа в работе над любой зависимости — системность и честность. Коротко говоря, когда вы будете «в ладу» с собой — курить или не курить -станет не вопросом вашей зависимости, а вопросом вашего осознанного выбора. Разобраться в причинах курения и освободиться от этой зависимости можно работая с психологом. Записаться можно здесь https://vashe-soznanie.ru/zapisatsya-na-konsultaciyu Всего вам доброго и желаю вам быть стойким в вашем желании завязать с этой коварной привычкой!

  2. говорит:

    Это самый лучший способ бросить курить! Я сам так бросил и вам советую ! Спасибо психологу!

  3. говорит:

    Алкоголь — это попытка найти цельный, бесконфликтный мир, в котором все люди — братья. Эта цель была бы прекрасна, но вся беда в том, что достичь ее алкоголик пытается путем избегания травмирующих ситуаций. Он не готов сознательно отнестись к противоречиям жизни и не может решать возникающие проблемы. Он заглушает свои проблемы и конфликты спиртным, любуясь на цельный, чистый, светлый мир, не понимая, что таким он видится ему только через призму алкогольных паров. Чаще всего алкоголик ищет и человеческой близости. Опьянение создает иллюзию такой близости, устраняя все преграды и препятствия, смывая различия в положении. Эта карикатурная близость дает возможность моментально предложить друг другу братство на всю жизнь. Но в подобной «близости» нет необходимой глубины и связанности, она кончается «на дне бутылки».

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Комментарии Вконтакте