1. Бросить курить

Как часто вы просыпались с утра и говорили себе: «Все! Сегодня последняя, а завтра я бросаю курить!» Вот только это «завтра» все время откладывалось и становилось все призрачней в череде ваших планов. От этого у вас росло раздражение и злость на себя, на сигареты, на никотиновые компании, на окружающих и...вы закуривали новую сигарету.

Почему так происходит? К сожалению, не всегда за словами «я решил бросить» стоит истинное и осознанное желание избавиться от смертоносной привычки. Иногда, решая завязать с курением, мы всего лишь поддаемся минутному порыву, который быстро проходит. На работе закрыли курилку, перестал курить лучший друг, сигареты стали стоить дороже – и тут же «решение созрело».

Если вы не задумывались о том, чтобы серьезно бросить курить раз и навсегда, а делаете это «на спор», за компанию или от скуки - велика доля вероятности того, что ничего из этого не выйдет. Кому-то, может, и «повезет», но основная часть «бросающих» вновь вернется к сигарете.

Иначе обстоит дело с курильщиком, который хочет бросить курить, но пока не имеет готовности и устойчивой мотивации. Неудачные попытки, сопровождаемые срывами, снижают веру в себя и могут даже привести к депрессии. В этой ситуации ни в коем случае не нужно ругать, презирать или корить себя – это непродуктивно. Верьте, что у вас все получится. Изучайте информацию по отказу от курения, читайте наши статьи в этом разделе, посвященному никотиновой зависимости, укрепляйте мотивацию, и вы сможете отказаться от сигарет раз и навсегда.


Как бросить курить и пить. Бросить курить и пить легко! Психологические способы бросить курить и пить!

В предыдущих статьях я писала о том, как позитивные образы могут помогать нам преодолевать фобии и страхи, неуверенность в себе, помогать достигать успеха и прочее. Но негативные образы и представления так же могут быть весьма полезными. Они тоже могут помочь избавиться от проблем другого рода или, по крайней мере, свести их к минимуму. Какие проблемы