1. Теги
  2. Как бороться с депрессией

Депрессия – это расстройство психики, которое характеризуется упадком сил и настроения, негативной оценкой окружающего мира и себя самого, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, психосоматическими симптомами.

У человека в депрессии часто занижена самооценка. Не всегда депрессия заканчивается суицидом, но такой риск существует.

Если вы решили выйти на тропу войны с вашей депрессией, то начать стоит с изменения отношения к повседневным делам и обязанностям, иначе воевать придется долго.

В течение дня каждому из нас предстоит выполнять различные задачи и у нас существует круг своих обязанностей – по работе, в семье. В депрессии вы уже не можете двигаться в том же стремительном ритме, в каком двигались раньше, будучи в нормальном состоянии. Поэтому снизьте круг ваших повседневных дел, двигайтесь в том темпе, в котором вам комфортно. НО! Не прекращайте движение. Полная остановка – это тоже смерть.

Примите ответственность за свое состояние и положение и сделайте приоритетной задачей свое выздоровление от депрессии.

Окружайте себя общением с разными людьми. Можете даже не включаться особенно в беседу, главное будьте не в одиночестве.

Старайтесь побольше заниматься теми делами, которые приносят вам удовольствие или которые приносили вам радость раньше.

И конечно не пренебрегайте помощью специалистов. Быстрый и эффективный выход из депрессии возможен в сопровождении грамотного психолога. На нашем сайте работают такие специалисты. Записаться на консультацию с проблемой депрессии можно здесь.


Как бороться с депрессией. Психологическая техника: «Преодолеть депрессию».

Как бороться с депрессией. Психологическая техника: «Преодолеть депрессию». Когда вы страдаете от того, что утратили радость от всего происходящего вокруг. Вам иногда даже кажется, что над вами повисла черная простыня, которую вы не можете убрать, эта простыня накрывает не только вас, но и вашу жизнь. Это печально звучит, если учитывать, что вы все же читаете