1. Психология сна

Избавляемся от бессонницы. Инструкция к действиям.

Что нужно, чтобы избавиться от бессонницы. А нужно выполнять такие правила. Они будут работать при двух условиях: 1) Вы будете выполнять их длительно. 2) Вы будете последовательны и не остановитесь на по пути. 1. Спокойствие. Самое важное правило — это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные. Дело

Психология сна. Почему важен сон?

Дело в том, что в организме цикл дня и ночи регулирует гормон мелатонин. Вырабатывается этот гормон в шишковидной железе, которую эзотеристы связывают с «третьим глазом». Т.е. железа важная, а наукой слабо изученная. Итак, человек спит, когда есть мелатонин. Вернее, он спит потому, что есть мелатонин. Проблема только в том, что мелатонин вырабатывается в темноте. И