1. Раздражительность

«Как меня все бесит...» «Опять этот чертов будильник!» «Почему так медленно едет транспорт, я же опаздываю..!» «Как меня раздражает муж, ребенок, раздражает собака, раздражает все!»

Знакомые мысли? Наверняка вы не раз оказывались в подобном состоянии. Ко мне часто обращаются клиенты, говоря подобные фразы и оценивая свою реакцию как неадекватную. Потому что обычно, в спокойном состоянии, они не так остро реагируют на подобные раздражители.

Раздражительность чаще всего сопряжена с эмоцией злости. Раздражительными мы становимся тогда, когда что-то идет не по нашему плану, не соответвует нашим ожиданиям. Тогда мы начинаем раздражаться и злиться, чтобы как-то изменить ситуацию в нашу пользу. Ведь злость — это энергия, направленная на изменение ситуации.

Очень часто раздражительность возникает из-за завышенного требования к себе, другим, обществу и т.п. В этом плане помимо общей раздражительности может развиться невроз, который только усугубит состояние.

Основа раздражительности – это непринятие ситуации, человека, правил, которые негативным образом нарушили привычный сценарий действий человека.

Если вы часто испытываете раздражение, легко «вспыхиваете» и выходите из себя, то, возможно, стоит обратиться на консультацию к психологу, чтобы разобрать причины своего состояния и изменить его в благоприятную для вас сторону.


Как преодолеть нервозность и раздражительность. Советы психолога.

Как преодолеть нервозность и раздражительность. Советы психолога. Нельзя отрицать тот факт, что для построения моделей своего поведения мы много наблюдаем, смотрим и запоминаем как ведут себя окружающие, так что значение имитации в нашей жизни трудно преувеличить. Иными словами мы постоянно обучаемся новому поведению, имитируя окружающих, в особенности тех, кого мы уважаем и кем восхищаемся. Но