1. Психологический форум
  2. Семейная психология
  3. Не могу найти общий язык с мамой

Не могу найти общий язык с мамой. Страница 3.


Написать психологу на форуме - это анонимно и бесплатно!

Женская
психология
Мужская
психология
Семейная
психология
Другие
вопросы

Главная Форумы Семейная психология Не могу найти общий язык с мамой

В этой теме 92 ответа, 3 участника, последнее обновление  Психолог 7 года/лет, 7 мес. назад.

Просмотр 10 сообщений - с 21 по 30 (из 93 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #7206

    Психолог
    Участник
    Мариночка пишет:

    Да и еще, наверно, более открыто говорить о своих чувствах.Научиться не бояться их озвучивать.

    Хорошо Марина!
    Тогда начнем с такого упражнения. (их будет 2- одно на изменение состояния, другое письменное)
    Тебя постоянно беспокоят мысли о прошлом, нам надо их нейтрализовать.
    1 шаг. Создай обpаз беспокоящего тебя воспоминания. Хочy сpазy пpедyпpедить, что легче всего просто представить ту ситуацию из прошлого, которая тебя беспокоит. Какие чувства ты испытываешь там? Проговори чувства про себя. Затем как бы "отложи" данный обpаз в стоpонy и приступай ко втоpомy шагy процедуры.
    2 шаг. Hайди позитивную ситyацию, в котоpой пеpеживание событий тебя вполне yстpаивает и тебе там хорошо. Создай(представь) обpаз этой ситyации. Пеpеживание может быть pазным, напpимеp, безpазличие, любопытство, pадость, yдивление, гpyсть и т.д. Главное, чтобы оно тебя действительно yстpаивало и ты оценивала образ этой ситуации как положительный.
    3 шаг. Сpавни первую и вторую ситуации обpазов. Hайдите pазницy. Речь идет о хаpактеpистиках обpаза, а не о pазличии в содеpжании.
    4 шаг. Воспроизведи образ, беспокоящего вас воспоминания и измените его характеристики (то есть измени свои переживания) так, чтобы он стал аналогичен по своим параметрам позитивному обpазy. Hапpимеp, сделать обpаз более светлым, пpозpачным, очеpтания пpедметов pасплывчатыми и полностью yбpать звyки.
    5 шаг. Повтори 4 шаг 5-6 раз. Изменение обpаза беспокоящего вас воспоминания должно делаться очень быстpо, за однy, а лyчше полсекyнды.
    6 шаг. Сделай пpовеpку. Воспpоизведи снова беспокоящий тебя обpаз. Если ты все сделала тщательно, то данный обpаз бyдет неyстойчив. В итоге должно получиться: беспокоящее тебя воспоминание по своим переживаниям должно стать аналогичным переживаниям позитивного образа.

    Второе задание:
    Найди в интернете, поспрашивай у друзей у кого угодно какие бывают чувства. Составь свой индивидуальный список, он может быть насколько угодно большим! Заведи для себя тетрадь, и запиши все эти чувства туда.
    Далее, сконцентрируйся на себе-на своих переживаниях , которые есть на данный момент: спроси себя: что я чувствую? И запиши чувства в тетрадь.
    Я жду тебя здесь!

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #88888

    Advertising
    Участник

    Онлайн консультация практикующего психолога

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7207

    Мариночка
    Участник

    Нашла список,поняла,что сейчас во мне сплошной негатив…

    Безразличие,амбициозность,ярость,обида,волнение,высокомерность,замкнутость,злорадство,гордыня,ирония,ненависть,насмешка,ревность,сарказм,а еще,наверно,счастье,но оно какое-то шаткое,ничем не подкрепленное…НО ЭТО ВСЕ МНЕ ПРИДАЕТ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ И ДАЕТ ОГРОМНЫЙ ЗАПАС СИЛ И ЭНЕРГИИ!!Я знаю,это ужасно…

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7208

    Психолог
    Участник

    Здравствуй Марина. Как у тебя получилось первое упражнение?
    И на счет:

    Мариночка пишет:

    Безразличие,амбициозность,ярость,обида,волнение,высокомерность,замкнутость,злорадство,гордыня,ирония,ненависть,насмешка,ревность,сарказм,а еще,наверно,счастье,но оно какое-то шаткое,ничем не подкрепленное…НО ЭТО ВСЕ МНЕ ПРИДАЕТ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ И ДАЕТ ОГРОМНЫЙ ЗАПАС СИЛ И ЭНЕРГИИ!!Я знаю,это ужасно…

    Знаешь, если мы отказываемся испытывать какие-то определенные чувства, то одновременно перестаем испытывать все остальные!Так что не переживай, что сейчас в тебе только эти чувства, ведь счастье у нас обычно ассоциируется с позитивными чувствами. Но тогда это будет полное вранье окружающим. Если мы испытываем только позитивные чувства и считаем себя счастливыми, то это значит, что мы подавляем негативные, а если мы подавляем в себе что-то -мы несчастны!

    Давай сделаем другое упражнение по поводу чувств:
    выбери любое чувство, которое тебя интересует или которое ты испытываешь регулярно.
    В каких ситуациях, в связи с чем ты его испытывае
    шь? Позволь себе сейчас его испытать.
    Отпусти его максимально, позволь ему развернуться. И ответь на такие вопросы:
    что за энергия стоит за этим чувством7 Какая она? (сильная, яркая, сдержанная и т.д)
    Попробуй стать этой энергией. Прислушайся к ней: какое действие стоит за ней? Не нужно его делать, просто почувствуй.
    Какая фраза стоит за этим чувством?
    Что это чувство от тебя хочет? Какое у него для тебя сообщение?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7209

    Мариночка
    Участник
    Психолог Анна пишет:

    Здравствуй Марина. Как у тебя получилось первое упражнение?
    И на счет:

    Мариночка пишет:

    Безразличие,амбициозность,ярость,обида,волнение,высокомерность,замкнутость,злорадство,гордыня,ирония,ненависть,насмешка,ревность,сарказм,а еще,наверно,счастье,но оно какое-то шаткое,ничем не подкрепленное…НО ЭТО ВСЕ МНЕ ПРИДАЕТ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ И ДАЕТ ОГРОМНЫЙ ЗАПАС СИЛ И ЭНЕРГИИ!!Я знаю,это ужасно…

    Знаешь, если мы отказываемся испытывать какие-то определенные чувства, то одновременно перестаем испытывать все остальные!Так что не переживай, что сейчас в тебе только эти чувства, ведь счастье у нас обычно ассоциируется с позитивными чувствами. Но тогда это будет полное вранье окружающим. Если мы испытываем только позитивные чувства и считаем себя счастливыми, то это значит, что мы подавляем негативные, а если мы подавляем в себе что-то -мы несчастны!

    Давай сделаем другое упражнение по поводу чувств:
    выбери любое чувство, которое тебя интересует или которое ты испытываешь регулярно.
    В каких ситуациях, в связи с чем ты его испытывае
    шь? Позволь себе сейчас его испытать.
    Отпусти его максимально, позволь ему развернуться. И ответь на такие вопросы:
    что за энергия стоит за этим чувством7 Какая она? (сильная, яркая, сдержанная и т.д)
    Попробуй стать этой энергией. Прислушайся к ней: какое действие стоит за ней? Не нужно его делать, просто почувствуй.
    Какая фраза стоит за этим чувством?
    Что это чувство от тебя хочет? Какое у него для тебя сообщение?

    Я выполнила первое упражнение,вспомнила ту ситуацию,о которой вам писала с его девушкой,а из позитивной,ту,когда узнала,что поступила в университет..Это абсолютно разные ситуации,но я думаю,что у меня получилось..Хотя достаточно шатко было,то что в конечном итоге получилось..Я убрала все слова,главное ЕГО слова в тот момент и попыталась подставить себе те эмоции,когда я узнала о поступлении,ту радость и даже гордость за себя))

    Ну наверно это амбициозность,хотя практически все вышеперечисленные чувства я испытываю достаточно часто…

    Чаще всего я испытываю их,когда преступаю к работе,к учебе..Когда предлагаю свои идеи(разные праздники,программы,когда думаю о том,что лучше сделать,)в общем,когда полностью погружаюсь в свои дела..

    За этим чувством стоит очень яркая энергия,которая придает мне силы для моей деятельности..

    Действие, которое стоит за ней:Путь к успеху..

    Фраза:"Делай сегодня то,что другие не хотят,завтра будешь жить так,как другие не смогут.."

    Анна,знаете,я еще думаю вот о чем..Просто подумала об этом,что через 2-3месяца это снова станет для меня актуальным..Как научиться не уставать морально?Как не доводить себя до срывов?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7210

    Психолог
    Участник
    Мариночка пишет:

    .Как научиться не уставать морально?Как не доводить себя до срывов?

    Марина, ты хочешь научиться, это можно, но не рассчитывай, что это будет сразу, учиться придется постепенно. Не уставать морально-значит знать, что вызывает те или иные чувства, и если это знаешь, эмоциональность падает, тем самым ты тратишься меньше. И не доводишь себя до срыва.
    Мы сейчас этим и занимаемся.

    Мариночка пишет:

    Ну наверно это амбициозность,хотя практически все вышеперечисленные чувства я испытываю достаточно часто…

    Чаще всего я испытываю их,когда преступаю к работе,к учебе..Когда предлагаю свои идеи(разные праздники,программы,когда думаю о том,что лучше сделать,)в общем,когда полностью погружаюсь в свои дела..

    За этим чувством стоит очень яркая энергия,которая придает мне силы для моей деятельности..

    Действие, которое стоит за ней:Путь к успеху..

    Фраза:"Делай сегодня то,что другие не хотят,завтра будешь жить так,как другие не смогут.."

    В продолжение к этому упражнению:Если бы это чувство имело образ и голос, чтобы оно сказало и как бы оно выглядело?
    Как изменилось твое восприятие себя после этого упражнения? Что нового ты узнала про свои чувства?
    И как ты можешь использовать эту яркую энергию, стоящую за этим чувством в жизни?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7211

    Мариночка
    Участник
    Психолог Анна пишет:
    Мариночка пишет:

    .Как научиться не уставать морально?Как не доводить себя до срывов?

    Марина, ты хочешь научиться, это можно, но не рассчитывай, что это будет сразу, учиться придется постепенно. Не уставать морально-значит знать, что вызывает те или иные чувства, и если это знаешь, эмоциональность падает, тем самым ты тратишься меньше. И не доводишь себя до срыва.
    Мы сейчас этим и занимаемся.

    Мариночка пишет:

    Ну наверно это амбициозность,хотя практически все вышеперечисленные чувства я испытываю достаточно часто…

    Чаще всего я испытываю их,когда преступаю к работе,к учебе..Когда предлагаю свои идеи(разные праздники,программы,когда думаю о том,что лучше сделать,)в общем,когда полностью погружаюсь в свои дела..

    За этим чувством стоит очень яркая энергия,которая придает мне силы для моей деятельности..

    Действие, которое стоит за ней:Путь к успеху..

    Фраза:"Делай сегодня то,что другие не хотят,завтра будешь жить так,как другие не смогут.."

    В продолжение к этому упражнению:Если бы это чувство имело образ и голос, чтобы оно сказало и как бы оно выглядело?
    Как изменилось твое восприятие себя после этого упражнения? Что нового ты узнала про свои чувства?
    И как ты можешь использовать эту яркую энергию, стоящую за этим чувством в жизни?

    Оно бы сказало:"Соберись,тряпка,и бегом вперед!"Даже не знаю…Наверно это было бы что-то типа маленького веселого человечка,который кричал бы мне:"ЭЭЭЭЭЙ!СОБЕРИСЬ"

    Разные чувства действуют на меня по-разному..Они могут все разрушать,но и сподвигать меня на что-то новое….

    Конкретно эту энергию я могу использовать в работе,в учебе,в своем пути к жизненной цели…

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7212

    Психолог
    Участник

    Марина здравствуй. Приношу извинения, что не сразу отвечаю-работа.

    Мариночка пишет:

    Оно бы сказало:"Соберись,тряпка,и бегом вперед!"Даже не знаю…Наверно это было бы что-то типа маленького веселого человечка,который кричал бы мне:"ЭЭЭЭЭЙ!СОБЕРИСЬ"

    Разные чувства действуют на меня по-разному..Они могут все разрушать,но и сподвигать меня на что-то новое….

    Конкретно эту энергию я могу использовать в работе,в учебе,в своем пути к жизненной цели…

    Ты молодец, мне нравятся твои результаты, и мне так же нравится,ч то ты можешь в негативном находить позитивное.
    Сегодня я хочу дать тебе упражнение на контроль собственных эмоций и тебе придется серьезно постараться, чтобы у тебя получилось. (я должна была это тебе зачитывать в слух, но так как у нас не полноценная консультация, тебе придется читать).
    Во-первых, что ты сейчас чувствуешь?
    Теперь я попрошу тебя расслабиться и сосредоточиться на том эмоциональном фоне, в котором ты сейчас находишься.
    Представь себе пожалуйста, что ты столкнулась с каким-либо препятствием. Ты еще не знаешь, что это за препятствие и начинаешь испытывать тревогу.
    Тобой овладевает беспокойство. Почувствуй, как это-беспокоиться. Позволь себе беспокоиться несколько минут.
    Препятствие не исчезает, и ты начинаешь испытывать страх. Вспомни как ты обычно боишься, и позволь себе несколько минут находиться во власти страха. Страх побуждает тебя что-то делать с препятствием, и в тебе зарождается раздражение.
    Почувствуй, как это-раздражаться. Позволь себе испытывать раздражение. Вместе с раздражением в тебе растет уровень энергии.
    Ты горячишься, закипаешь, возбуждаешься и начинаешь гневаться.
    Позволь себе несколько минут гневаться.
    А затем ты впадаешь в ярость. Разреши себе несколько минут чистой ярости.
    Под натиском ярости препятствие тебе потдается, и в тебе поднимается энтузиазм. Ощути это чувство и побудь в нем.
    На смену энтузиазму приходит радость от того, что у тебя получается, радость от того, что ты действуешь. Порадуйся этому.
    Твои действия принесли плоды-ты справилась с препятствием, у тебя получилось. Это успех и торжество! Почувствуй это! Полюбуйся достигнутым тобой результатом.
    Ощути свою силу, упорство, свою сообразительность и почувствуй удовлетворение.
    Дай себе довольствоваться столько, сколько нужно, чтобы ощутить его максимально.

    Из этого упражнения видно, что чувствами можно играть, их можно контролировать, наслаждаться, заряжаться, у них можно учиться.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7213

    Мариночка
    Участник
    Психолог Анна пишет:

    Марина здравствуй. Приношу извинения, что не сразу отвечаю-работа.

    Мариночка пишет:

    Оно бы сказало:"Соберись,тряпка,и бегом вперед!"Даже не знаю…Наверно это было бы что-то типа маленького веселого человечка,который кричал бы мне:"ЭЭЭЭЭЙ!СОБЕРИСЬ"

    Разные чувства действуют на меня по-разному..Они могут все разрушать,но и сподвигать меня на что-то новое….

    Конкретно эту энергию я могу использовать в работе,в учебе,в своем пути к жизненной цели…

    Ты молодец, мне нравятся твои результаты, и мне так же нравится,ч то ты можешь в негативном находить позитивное.
    Сегодня я хочу дать тебе упражнение на контроль собственных эмоций и тебе придется серьезно постараться, чтобы у тебя получилось. (я должна была это тебе зачитывать в слух, но так как у нас не полноценная консультация, тебе придется читать).
    Во-первых, что ты сейчас чувствуешь?
    Теперь я попрошу тебя расслабиться и сосредоточиться на том эмоциональном фоне, в котором ты сейчас находишься.
    Представь себе пожалуйста, что ты столкнулась с каким-либо препятствием. Ты еще не знаешь, что это за препятствие и начинаешь испытывать тревогу.
    Тобой овладевает беспокойство. Почувствуй, как это-беспокоиться. Позволь себе беспокоиться несколько минут.
    Препятствие не исчезает, и ты начинаешь испытывать страх. Вспомни как ты обычно боишься, и позволь себе несколько минут находиться во власти страха. Страх побуждает тебя что-то делать с препятствием, и в тебе зарождается раздражение.
    Почувствуй, как это-раздражаться. Позволь себе испытывать раздражение. Вместе с раздражением в тебе растет уровень энергии.
    Ты горячишься, закипаешь, возбуждаешься и начинаешь гневаться.
    Позволь себе несколько минут гневаться.
    А затем ты впадаешь в ярость. Разреши себе несколько минут чистой ярости.
    Под натиском ярости препятствие тебе потдается, и в тебе поднимается энтузиазм. Ощути это чувство и побудь в нем.
    На смену энтузиазму приходит радость от того, что у тебя получается, радость от того, что ты действуешь. Порадуйся этому.
    Твои действия принесли плоды-ты справилась с препятствием, у тебя получилось. Это успех и торжество! Почувствуй это! Полюбуйся достигнутым тобой результатом.
    Ощути свою силу, упорство, свою сообразительность и почувствуй удовлетворение.
    Дай себе довольствоваться столько, сколько нужно, чтобы ощутить его максимально.

    Из этого упражнения видно, что чувствами можно играть, их можно контролировать, наслаждаться, заряжаться, у них можно учиться.

    Мне знакомо это состояние..Обычно у меня так и происходит..Нервы переходят в злость,а злость в дикую радость и энергию..Сначала я переживаю,волнуюсь,расстраиваюсь,потом злюсь,а потом приходит дикая радость,слезы сами высыхают и я говорю себе:"СОБЕРИСЬ!"и иду вперед..Обычно с мыслями типа:"Да я вам всем еще покажу!"Но,как правило эти все-Я.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7214

    Психолог
    Участник

    А это упражнение у тебя получилось?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7215

    Мариночка
    Участник
    Психолог Анна пишет:

    А это упражнение у тебя получилось?

    Да,в начале я вспомнила то.что меня расстраивает,а под конец я была полна энергии,только мне кажется,что это все таки не совсем радость..У меня билось сердце,перехватило дыхание и появилось желание хохотать..Мне кажется,что это скорее порывы злости..

  • Лайк без регистрации    →    
    0
Просмотр 10 сообщений - с 21 по 30 (из 93 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Написать на форуме


Loading...


Комментарии Вконтакте