Самоубийство

[nataliyu]

Здравствуйте,у меня критическое состояние,я потеряла смысл жизни и очень хочу совершить самоубийство,как жить дальше?как полюбить себя и жизнь в этом жестоком мире?

[Advertising Участник]

Как забыть любимого человека - бесплатные советы психолога

[Психолог]

Здравствуйте! Должно быть, в Вашей жизни произошло что-то, что привело к такому критическому состоянию. Что это было? Может Вы столкнулись с разочарованием, непониманием или какой-то формой насилия? И на основании того, что Вам пришлось пережить, сделали вывод, что с Вами что-то не так? Только это ошибочный вывод, ведь нас определяет не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем, какими сами для себя наделяем смыслами. В этом мире действительно много зла, но много и добра. В силу каких-то обстоятельств Ваш фокус внимания сейчас сосредоточен на тёмной стороне, а светлую Вы просто не видите. Но она есть, и там есть место для Вас. Нужно только прочистить фильтр, сквозь который Вы смотрите на мир и интерпретируете его. Для этого стоит начать работу с психологом, но и самостоятельно Вы можете начать делать кое-что для себя. Начните следить за своим мышлением, и отмечайте те моменты, когда у Вас проскакивают мысли со словами «Всегда», «Никогда», «Вечно» и другими похожими по смыслу. Например, «Я никогда не буду счастлива», «Я всегда всё порчу», «Вечно происходит одно и то же» и др. Это те самые мысли, которые ограничивают Вас и не дают посмотреть шире на то, что происходит. Спросите сами себя, а истинны ли они? Придумайте по три опровержения на каждую из таких мыслей. А чтобы улучшить отношение к самой себе, выпишите все негативные убеждения, которые у Вас есть относительно себя, и также найдите и запишите по три опровержения к каждому из них. Так Вы сможете немного выйти за пределы привычного Вам мышления, и увидеть, что есть возможность воспринимать ситуацию по-другому, более конструктивно.

[Автор]

Сообщения