Я ненавижу себя

[vera24]

Я ненавижу себя. Я просто тупая идиотка. Ненавижу себя . Я все порчу. Из за меня у всех проблемы. Я тупая. Я ничего не могу сделать правильно. Мне так плохо. Мне хочется ударить себя. Укусить. Вырвать себе волосы. Сделать себе больно. Я ненавижу себя. Я не знаю что делать, я больше не могу. Они пытаются сделать из меня нормального человека, а я даже это не могу сделать правильно. Все ругаются из за меня. Я отвратительная х. Просто кусок дерьма. Ненавижу себя. Я тупая. Больная. Я должна умереть

[Advertising Участник]

Онлайн консультация практикующего психолога

[Психолог]

Здравствуйте! Я очень сочувствую Вам, это тяжело — жить с такими мыслями о себе. Скорее всего, Вы не находите понимания у своих близких, в силу каких-то своих внутренних причин они не могут увидеть Вас и принять такой, какая Вы есть. Или не умеют показать и выразить свою любовь Вам. Из-за этого Вы и сами не принимаете себя, чувствуете по отношению к себе злость и ненависть. Кто говорит Вам или показывает своим поведением, что Вы тупая, больная, отвратительная? Начните относиться с критикой к этим посланиям, а не к самой себе. Выпишите все свои негативные убеждения о себе и напротив каждого напишите по пять пунктов, почему это утверждение может быть неверным. Например, Ваше утверждение «Я тупая» может быть неверным, потому что Вы читаете книги, Ваш друг назвал Вас интересным собеседником, Вы получили хорошую оценку и т.д. К каждому из Ваших убеждений Вы найдёте доводы против. Так верны ли они? Также подумайте, действительно ли из-за Вас происходят ссоры. Может быть они происходят, потому что Ваши близкие не умеют конструктивно общаться друг с другом? Или не умеют контролировать свои эмоции? Или имеют давние претензии друг к другу, а Вас используют как повод выразить их? Если люди ругаются, они делают это по своим причинам, то есть ругались бы и без Вас. Постарайтесь, даже если близкие не довольны Вами, не отворачиваться от себя, всегда быть на своей стороне. Вы этого заслуживаете, просто потому, что Вы есть. Единственная и неповторимая.

[vera24]

Спасибо Вам за ответ. Ваше сообщение и правда помогло мне немного по-другому посмотреть на ситуацию. Я очень плохо справляюсь с чувством вины, во всех ссорах своих близких я виню себя. Исходя из этого и ненависть к себе. Я не оправдываю их ожиданий и виню себя в этом.
Никто не пытается выставить меня злом, я сама с этим прекрасно справляюсь. Я сама себе злейший враг.
Понимаю, что это неправильно. Я постараюсь изменить свое отношение к себе. Буду искать в себе плюсы. Ещё раз спасибо.

[Автор]

Сообщения