1. Психологический форум
  2. Задать вопрос психологу
  3. Как избавится от вредных привычек: кино, интернет, курение, ложиться рано спать.

Как избавится от вредных привычек: кино, интернет, курение, ложиться рано спать.

ЕСТЬ ОТВЕТ ПСИХОЛОГА

Нужен совет психолога? Используйте наш форум по психологии чтобы задать вопрос психологу БЕСПЛАТНО! Для того чтобы получить помощь психолога зарегистрируйтесь и войдите на наш психологический форум.

Написать психологу на форуме - это анонимно и бесплатно!
Написать на форуме

Главная Форумы Задать вопрос психологу Как избавится от вредных привычек: кино, интернет, курение, ложиться рано спать.

В этой теме 1 ответ, 2 участника, последнее обновление  Психолог 8 мес., 4 нед. назад.

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #20694

    Егор Макеев
    Участник

    Не могу избавится от вредных привычек, занятий. Избавится от развлечений в интернете, кино — вообще абсолютно. Ложиться рано спать. И бросить курить. Надо просто критично. очень надо. За несколько лет борьбы с этим я уже том психологии написал, 3 часа записи на диктофон. На стенах плакаты вешал, писал. Что я только не делал. И не получается избавится. Хоть ты сколько себя убеждай, все равно ляжешь спать в 12 ночи. А надо в 10. Все равно иногда смотришь кино, и на работе заходишь в интернет. Хотя говорил себе что нельзя этого делать никогда!!!! И куришь, а от курения вообще умереть можно. Я не пойму что происходит в эти моменты. Почему ты себя убеждаешь что этим не надо заниматься 100%, а потом все равно возращаешься.

    Я н е х о ч у ! этим заниматься, мне не нужны пустые развлечения. Это вредит жизни, время отнимает, отупляет. Я не хочу чтобы был этот вред!!!! Почему мозг или тело опять и опять начинает этим заниматься. Какая подлая гадина природа, зачем дала человеку тело и мозги которые самому себе не подчиняются.

    Вот вы бы были полноценным человеком — но когда приходите на работу, вас заклинивает и вы начинаете все ломать и материть начальство, вас выгоняют, приходите домой — и вуаля — абсолютно нормальный человек, идете на работу — опять заклинивает. Это просто абстрактный пример — как я себя чувствую. Представьте какая досада, какая злость будет от этого. Как будто психика просто назло работает так что гадит тебе в жизнь, и как это «вылечить» непонятно.

    Приложением усилий я могу только снизить количество вредных привычек, какой то период не смотреть кино вообще, например 2-3 недели. уменьшить количество сигарет в сутки с 20 до 10 например. Ложиться спать не в 12 а в 11:30. Но при этом прилагаются огромные усилия. И то при усилиях могу изменить только 1-2 вредности из списка, а не все сразу…..и на время. Потом устаю, надоедает только и делать что думать об этом. И опять все возвращается.

    Если это принудительно запрещается (нет интернета, нет курева) — ведь мозг быстро адаптируется, и «желание» быстро проходит. Но не возможно сделать «насильное принуждение», сигареты продают везде, работа у меня связана с компом. Ограничить доступ — просто невозможно.

    Я хочу избавится от этого навсегда, абсолютно, чтобы этого небыло ни капли, не разу в жизни. И чтобы для этого не приходилось всю жизнь занять только тем что думать и думать, как бы воздержаться. Но как????

    Лайк без регистрации    →    
    1
    #88888

    Advertising
    Участник

    Консультация детского психолога - цены

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #20714

    Психолог
    Участник

    Здравствуйте.
    Подумайте над тем, что у людей изначально разная способность мировосприятия..Для кого-то нет проблемы в воздержании от сигарет и алкоголя, потому как у них нет в них потребности..А такая потребность — комплексное образование: это и биологически обусловленная слабая нервно-психическая устойчивость, и привычка воспринимать окружающую реальность определенным образом, и привычка реагировать на собственное восприятия определенным способом, предполагающим в том числе деструктивные способы облегчения напряжения.
    Людям, которым свойственна потребность в негативных привычках, отказ от них будет в любом случае предполагать целенаправленность усилий..так как у них всё происходит не так как у тех, у кого нет этой потребности..и отчасти они сами этому способствовали когда-то и продолжают способствовать сейчас выбирая негативные реакции на окружающие стимулы, являющиеся подкреплением негативных паттернов мышления..В частности, вы в своем письме демонстрируете склонность видеть причину своих слабостей не в себе, а в воздействии на вас внешних сил, как будто ваша тело и психика — это не есть вы. А ведь это именно вы, тот кто ими управляет.И если вы хотите делать это определенным образом, вам стоит начать двигаться в сторону осознания неосознанных мотивов ваших поступков, которые вас не устраивают..Что вызывает ваше желание курить и смотреть фильмы допоздна? Что заставляет вас чувствовать себя на работе неполноценным человеком? Что это за чувства и мысли на которые вы реагируете определённым образом. Осознание их — может стать первым шагом на пути вашего овладения своими слабостями..При этом, отбросьте в сторону переживания, что вам приходиться напрягаться, ограничивая себя, когда вы избегаете ваших негативных привычек. Это в природе вещей..если бы у вас не было потребности в них — вам бы не пришлось и напрягаться..В любом случае, это ваш путь и вам не стоит бояться напряжения, оно непосредственно связано с личностным ростом и развитием.
    Если у вас есть намерение и потребность работать с более глубинным пониманием истинных причин вашей склонности к вредным привычкам ( а понимание — ключ к изменениям) — рекомендую вам начать индивидуальную работу с психологом.

  • Лайк без регистрации    →    
    0
Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.


Loading...


Комментарии Вконтакте