Как отпустить человека? Пытаюсь отвлечься, но постоянно срываюсь.

[amentiУчастник]

Ну потому что я с ними рядом работаю. С ними мне комфортно, но вот внутри я все равно чувствую себя зажатой, почему то когда я остаюсь с человеком один на один, то я с ним нормально общаюсь, а когда людей много и они все спокойно общаются, я почти всегда замолкаю.
Я всегда свои проблемы избегала, думала, если их не замечать, то все пройдет. Но время идет, а ничего не меняется. Поэтому я все-таки хочу как-нибудь себя изменить.

[Advertising Участник]

Обратиться к психологу бесплатно

[ПсихологУчастник]

amenti пишет:

я все равно чувствую себя зажатой

Тебе домашнее задание по поводу твоей зажатости.
Попробуй вспомнить, когда тебе было комфортно с другими людьми, в компании, когда ты не чувствовала себя зажатой.
Опиши свои чувства и ощущения по этому поводу.
Потом вспомни ту ситуацию, когда тебе дискомфортно и ты чувствуешь тревогу, опиши свои ощущения и мысли.

Затем представь, что ты находишься в компании, но ведешь себя и чувствуешь себя так, словно ты с одним человеком. Повтори эту процедуру 10 раз.

[Автор]

Сообщения