Не могу контролировать свои эмоции

[bronislava]

Здравствуйте!Я девушка,мне 21 год.В 8 лет у меня умерла Мама от наркозависимости,отец ушёл от нас,когда мне было 2 года.до 6-7 лет меня воспитывала бабушка в деревне,и забирали в город родственники и мама.После смерти мамы под опеку меня взяла сестра бабушки.Отношения в семье всегда были хорошие,меня любили,заботились обо мне.Никогда не били и агресси в семье я не видела.Но при ссорах с самого детства ощущаю сильнейшую злость.Будто выключается что-то в голове и неконтролируемый гнев,это выражается в криках,обидных для человека словах,если совсем доходит до предела все,что есть под рукой летит в стены или в человека.Мне хватает минут 10 после всплеска и меня отпускает,но люди вокруг не готовы с этим мериться.Ощущение будто во мне живет 2 человека:нормальный и неадекватный.Да и меня саму это пугает.Как мне с этим бороться?Пожалуйста,помогите

[Advertising Участник]

Стоимость услуг детского психолога

[Психолог]

Здравствуйте.
Неконтролируемый гнев действительно причиняет много вреда как окружающим, так и самому человеку.Важно разобраться в своих чувствах, научиться понимать их. Иногда реальная причина злости может «прятаться», а само чувство переноситься на другой объект.
Не следует подавлять и прятать негативные эмоции. Если ситуация позволяет, то необходимо озвучить свои чувства, используя «я-выражения». Например, «У меня появляется желание ударить тебя, когда ты так разговариваешь со мной».
Полезно уметь грамотно и конструктивно конфликтовать с людьми. Это поможет урегулировать проблемную ситуацию, не доводя её до скандала.Полезно освоить несколько приёмов расслабления: медитации, дыхательные упражнения, визуализации.
Если Вы чувствуете, что не можете контролировать свое поведение, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Возможно, вспышки агрессии являются симптомом заболевания, требующего серьёзного лечения. Рекомендую поэтому записаться на онлайн консультацию в самое ближайшее время.

[Автор]

Сообщения