1. Психологический форум
  2. Задать вопрос психологу
  3. Не могу общаться свободно. Как стать раскрепощенной в общении?

Не могу общаться свободно. Как стать раскрепощенной в общении?

ЕСТЬ ОТВЕТ ПСИХОЛОГА

Нужен совет психолога? Используйте наш форум по психологии чтобы задать вопрос психологу БЕСПЛАТНО! Для того чтобы получить помощь психолога зарегистрируйтесь и войдите на наш психологический форум.

Написать психологу на форуме - это анонимно и бесплатно!
Написать на форуме

Главная Форумы Задать вопрос психологу Не могу общаться свободно. Как стать раскрепощенной в общении?

В этой теме 10 ответов, 2 участника, последнее обновление  Психолог 7 года/лет, 6 мес. назад.

Просмотр 10 сообщений - с 1 по 10 (из 11 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #7175

    Олик
    Участник

    Добрый день. Я уже довольно большая девочка, но у меня есть проблема. Многие в том числе и близкие мне люди считают меня очень общительной и смелой девушкой.

    Но всё чаще замечаю, что когда общаюсь всегда думаю о собеседнике : что он подумает, не заденут ли его слова, как я выгляжу в обществе, как должна выглядеть. Вроде все делаю правильно, но потом осознаю, что в конце концов, результат не такой какой бы я хотела.
    Я иду гулять с теми, с кем бы не хотела. Но надо. иначе буду в глазах других замкнутой. А когда возникают конфликты , я будто убегаю от них, замалчиваю и боюсь говорить (это именно с другими девушками происходит. Как будто я их боюсь). Очень часто перевожу всё в шутку или замалчиваю (я сильная!не обращу внимания), а потом сильно переживаю, что опять не постояла за себя или пытаюсь за себя заступиться , но начинаю заикаться. Боже, как же
    то убого.. С самого первого курса пыталась всем угодить, общаться со всеми могла, пусть и не хотелось. Проблему знаю, но никак не могу быть раскрепощенной в общении.Говорю не то что хочу, а как будто доказываю другим "я тут! со мной тоже можно поговорить! " . Вечно прибываю в состоянии страха. помогите, пожалуйста. Как от этого избавиться?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #88888

    Advertising
    Участник

    Частный психолог - цены

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7176

    Психолог
    Участник

    Олик здравствуй. Скажи пожалуйста, сколько тебе лет?
    Ты пишешь, что :

    Олик пишет:

    Многие в том числе и близкие мне люди считают меня очень общительной и смелой девушкой.

    но в последнее время ты стала идти против себя, делать то, что тебе не нравится и я замечу, что ты стала много думать, при чем мысли сопровождаются страхами о том, что ты можешь вызвать у других негативные по отношению к тебе чувства.

    Олик пишет:

    Я иду гулять с теми, с кем бы не хотела. Но надо. иначе буду в глазах других замкнутой.

    Скажи пожалуйста, у тебя есть сейчас потребность быть в одиночестве?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7177

    Олик
    Участник

    Мне 20 лет.
    Я, наверное, начиная с первого курса стала идти против себя. Почему-то сделала вывод , что общаться надо со всеми. И на протяжении этих 4 лет постоянно делаю какие-то выводы, как будто строю разные стратегии общения..

    Сейчас , к сожалению, я одна. Нахожусь в незнакомом городе у молодого человека. Мне легче общаться с парнями почему-то, люблю живые встречи, познакомится пара пустяков, но не хочу вызывать ревность у парня. Сейчас слишком много времени провожу одна. Только вечером общаюсь с ним, и это как маленький глоток воздуха. Я очень нуждаюсь в общении, но с девчатами я уже так устала говорить на темы, которые интересны им, словами, на которых говорит они. и во время диалога думать,думать: а как , а что она думает обо мне и т.д. именно с девчатами так. у меня будто маска на лице почти со всеми, а когда я её снимаю, я без сил.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7178

    Психолог
    Участник

    Здравствуй

    Олик пишет:

    Почему-то сделала вывод , что общаться надо со всеми

    как ты пришла к этому выводу?

    Олик пишет:

    И на протяжении этих 4 лет постоянно делаю какие-то выводы, как будто строю разные стратегии общения..

    И зачем тебе это надо?

    Олик пишет:

    и во время диалога думать,думать: а как , а что она думает обо мне

    тебе стало бы легче, если бы ты узнала, что о тебе они думают?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7179

    Олик
    Участник

    1. К сожалению, я не помню как пришла.к этому. Помню, что всё началось со школьной скамьи. Помню, что мне было очень трудно приспособиться к новому коллективу, когда я перешла в 5 класс. Всё стало как-то подругому, из Князя в Грязи. У меня проходили беседы с мамой. но не помогало, мне постоянно не хватало нормального общения., как будто что-то препятствовало. наверное, я решила что чем скорее я всем понравлюсь, тем скорее смогу…ими управлять…..Да,так и думала,так и было. До 3 класса я была настоящим лидером. Очень резко я столкнулась с другими лидерами и просто не выдержав конкуренции сдалась скаля зубами. И до сих пор не могу нормально строить общение с девчонками по группе в универе, потому что меня постоянно беспокоит проблема лидерства. Не нравятся мне лидеры,вижу как они манипулируют..Я даже не то чтобы хочу лидировать, я не хочу чтобы мною управляли.

    2.Скорее всего,чтобы найти универсальную стратегию, при помощи которой можно было бы со всеми общаться и получать хорошую обратную связь. Хотя я понимаю,что что касается общения универсалього общения не бывает.

    3.Я боюсь что от меня отвернуться,пока я буду говорить. Один отвернется (кому я не нравляюсь) и сразу сработает стадный инстинкт: перестанут слушать все.. Поэтому важно наверное..

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7180

    Олик
    Участник

    Да еще на меня наверное сильно повлияли слова психолога-нумеролога, посчитав все мои цифры по дате рождения она сказала, что у меня есть задатки лидера, но я не знаю что нужно людям. Мне было тогда около 12 лет. И у меня как будто желание понравится всем столкнулось с уверенностью,что я не смогу нормально общаться из-за того,что я такой уже родилась.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7181

    Психолог
    Участник
    Олик пишет:

    я решила что чем скорее я всем понравлюсь, тем скорее смогу…ими управлять.

    Оля, скажи, как дома у тебя с контролем? Мама или папа проявляли себя как лидеры или контролировали? Что ты вообще знаешь о контроле?
    И когда у тебя нет возможности контролировать, что ты чувствуешь?

    Олик пишет:

    Не нравятся мне лидеры,вижу как они манипулируют.

    Хм…что ты сама знаешь о манипуляции? И как эта манипуляция проявляется у тебя в группе?

    Олик пишет:

    найти универсальную стратегию, при помощи которой можно было бы со всеми общаться и получать хорошую обратную связь

    Это можно сделать и без контроля.

    Олик пишет:

    я не знаю что нужно людям.

    а что тебе от людей нужно, перечисли 5-10 существительных?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7182

    Олик
    Участник

    В моей семье мама лидер. Мне бывало очень плохо, и я хотела только чтобы меня погладили, выслушала и дала совет. Мне нужна была поддержка , а я чувствовала , что меня толком и не слушает, и в любой момент может перебить и сказать что-то по другой теме,как будто мои слова не имеют значения. В общем я чувствовала себя одиноко дома. Папа раньше боролся за главу семьи, были скандалы и постоянно под горячую руку попадала я. Мне никогда не объясняли, что хорошо, что плохо, только между строк, что красится нельзя, что перечить нельзя,нужно во всем быть серьезной и сдержанной.. Если я делала "плохо" , красилась например (начала в 10-11 классе),устраивали скандалы, мама начинала , а папа подбегал и "всыпал по полной". Мое детство и подростковый возраст прошли в слезах , криках и в синяках. Когда кто-то спрашивает почему ты такая скрытная, почему ты убегаешь от выяснения отношений, я знаю, потому что в детстве за каждое слово я могла получить пощечину. вот и привыкла молчать, вот и не могу сказать слово против.
    Контроль как я привыкла видеть, это когда все делают так как ты хочешь. Причем скорее в таком контроле не могут сказать слово против лидера, говорят за его спиной,к чужому мнению лидер не прислушивается,какое бы правое оно не было. Но сколько читала книг по менеджменту, всё –таки решила, что такой контроль неправильный, что слишком жестко и авторитарно. У людей есть свое мнение и не стоит их затыкать , и всё таки порой если человек прав, надо согласиться и в этом нет ничего унизительного (хотя мне немного трудно это).
    Когда нет возможности контролировать, я злюсь, мне кажется, что люди начинат сомневаться в правильности моих слов , в том, стоит ли им дальше мне доверять,начинаю злиться на тех, кто повёл за собой. Чувствую себя слабее и просто не хочу идти за толпой, упрямлюсь.

    О манипуляциях мне кажется я знаю достаточно, читала книги по НЛП, гипнозу и т.д. Манипуляции происходят с помощью обид, слов «в следующий раз не жди от меня, что я ….», запугиваний, намеков о том, что ты тогда останешься один, но это скорее грязные манипуляции. А люди бояться страшного и одиночества, и ведутся на это. Или происходит обычное давление. Вообще наверное я не могу отказать,потому что боюсь что когда мне понадобиться помощь от них, мне откажут да еще и высмеют. Как будто миром на самом деле управляет цинизм. И без него никуда.

    Я как бы понимаю это. Но вот почему-то мне кажется что я могу общаться нормально только с теми кем могу управлять, кто будет меня как бы превозносить над собой.. Если появится какой либо другой человек поинтереснее, меня опять никто не будут слушать..

    От людей мне хотелось бы:Дружбы
    Взаимопомощи
    Веселья
    Активности
    Открытости
    Интересных бесед
    Искренности
    Доброты
    Отзывчивости
    Надежности
    Новых интересных новостей и фактов

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7183

    Психолог
    Участник

    Оля здравствуй.

    Олик пишет:

    Мне нужна была поддержка , а я чувствовала , что меня толком и не слушает, и в любой момент может перебить и сказать что-то по другой теме,как будто мои слова не имеют значения. В общем я чувствовала себя одиноко дома. Папа раньше боролся за главу семьи, были скандалы и постоянно под горячую руку попадала я. Мне никогда не объясняли, что хорошо, что плохо, только между строк, что красится нельзя, что перечить нельзя,нужно во всем быть серьезной и сдержанной.. Если я делала "плохо" , красилась например (начала в 10-11 классе),устраивали скандалы, мама начинала , а папа подбегал и "всыпал по полной". Мое детство и подростковый возраст прошли в слезах , криках и в синяках. Когда кто-то спрашивает почему ты такая скрытная, почему ты убегаешь от выяснения отношений, я знаю, потому что в детстве за каждое слово я могла получить пощечину. вот и привыкла молчать, вот и не могу сказать слово против.

    Тебя жестко контролировали и это не могло не сказаться на твоих мыслях и устремлениях, По сути ты приняла эстафету контроля от родителей в свои руки. И тебе это доставляет много не приятностей в том числе и негативные эмоции. Но ты все же молодец, ты изчучала тему контроля и манипулирования. Я думаю, что есть какая-то догма, которая толкает тебя на путь власти и контроля. А власть и контроль это всегда напряжение это всегда ожидание что есть кто-то луче тебя, кто-то интереснее, чем ты. Не многие могут прожиь в таком напряжении. Такое случилось и с тобой.
    То, что я выделила вверху (из твоего текста)-это, на мой взгляд, основа твоего конфликта. Я поппытаюсь тебе объяснить суть: в детстве твои родители тебя контролировали по разным поводам, возможно, ты чувствовала себя беспомощной. Контроль твоих родителей означал: если все под контролем, значит все идет нормально, если нет, то это вызывало много беспокойства (а именно злости, ведь :

    Олик пишет:

    Если я делала "плохо" , красилась например (начала в 10-11 классе),устраивали скандалы, мама начинала , а папа подбегал и "всыпал по полной".

    родители злилсь и принимали все меры, чтобы все шло как им надо). Их поведение это модель для тебя, которую ты усвоила на бессознательном уровне в детстве. В настоящей жизни ты сталкиваешься с тем же, с чем сталвикались твои родители. Они так же боролись за власть в семье (а ты боришься за социальное лидерство ). Они контролировали, и им это прекрасно удавалось,ты тоже это делаешь, но социальный мир это не семья и здесь мало кого поконтролируешь, поэтому отсутствие возможностиконтроля вызывает у тебя негодование, злость, снижение самооценки.
    сли тебе сейчас что-либо было не понятно, задай вопрос.
    Мне так же хотелось бы спросить: какая наиболее распространенная догма была у тебя в семье по поводу контроля или власти (главенства в семье)? Попробуй ее сформулировать общей фразой, например: власть и контроль это удел сильных.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7184

    Олик
    Участник

    Хотела у вас спросить, поулчается, я усвоила на подсознательном уровне эту догму и теперь пользуюсь ей в обычной жизни… это означает, что как приговор я до конца жизни буду ей следовать бессознательно..или есть шанс как-то себя изменить?
    (Спросила неслучайно,потому что мама в моем детстве увлеклсь астрологией и заставила и меня ей увлечься.. мои личные отношения в прошлом не ладились потому что однажды она мне прочитала, что козероги "никогда не будут счастливы в личной жизни". сказала это как приговор. мне было жутко.есть варианты что определенные знаки зодиака только подходят, в далнейшем я так и выбирала людей. и что с ними могло бы что-то получится, но я слишком упрямая и всё равно останусь одна. прошел уже десяток лет и только недавно я поняла, что когда мне встретился хороший парень, я стала его отталкивать , стала ссорится… потому,что козерог не может быть счастлив. по определению.)

  • Лайк без регистрации    →    
    0
Просмотр 10 сообщений - с 1 по 10 (из 11 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.


Loading...


Комментарии Вконтакте