В этой теме 1 ответ, 2 участника, последнее обновление 
-
Сообщения
-
Здравствуйте. В прошлом году я ограничивала себя в еде и чуть не дошла к анорексии, но с помощью родителей могла пройти этот период и нормально есть. Уже 4 месяца ем нормально не задумываюсь о фигуре, но в этом месяце начала есть очень много особенно когда я одна могу есть целый хлеб, либо целую банку варенья и потом начинаю рвать, не из за калорий, а просто мне становится плохо из большого объема пищи. я ем не из за того что я голодная, и само особо не хочу есть, но не знаю почему я ем после того как я уже ела и наелся.Ненавижу уже себя хочу есть как нормальные люди и как я 3 месяца назад нормально и не набухать себе желудку. Помогите пожалуйста.
Мне 18 лет. 2 года назад я похудела, естественно из за работы летом, я не успела на месте работы хорошо есть и работа была активная, но все было хорошо, специальный цель для похудения не было. После окончания работы у меня началось срыв к еде, наверно из за того что я тогда не пытался хорошо и я набрала свои килограммы обратно и плюс несколько лишних. Потом решила похудеть так как я себя не нравилось. Похудела сильно. Сейчас я тоже худая вес набирается медленно, я понимаю что мне надо набрать, но не хочу чтоб у меня было обжорство, я хочу есть чувствовать насыщение и останавливается, а я ем чувствую насыщение не хочу больше есть, но продолжаю есть.
0Здравствуйте.
Вам необходимо кушать в определенные часы, то есть следовать режиму питанию. Также помогут пищевые привычки избежать переедания, например: больше листьев салата, зелени есть (за счет объема Вы «обманете» мозг), не смотреть телевизор, не читать в процессе трапезы, а также есть из аленькой посуды. Самое главное не занимайтесь самобичеванием, постарайтесь отвлекаться и не фокусироваться на мыслях о еде.
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
