1. Психологический форум
  2. Женская психология
  3. Как успокоится после стрессов на работе и научиться не бояться начальницу

Как успокоится после стрессов на работе и научиться не бояться начальницу. Страница 3.


Написать психологу на форуме - это анонимно и бесплатно!
Написать на форуме

Главная Форумы Женская психология Как успокоится после стрессов на работе и научиться не бояться начальницу

В этой теме 26 ответов, 2 участника, последнее обновление  Психолог 8 года/лет, 1 месяц назад.

Просмотр 7 сообщений - с 21 по 27 (из 27 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #8003

    Кристина
    Участник

    Во время первого раза полностью погрузилась в воспоминания, стало хорошо, комфортно. Потом открыла глаза, стала думать о работе, поняла что не могу сфокусироваться на ней и на инцинденте. Все помнилось расплывчато. После второго "погружения" открыла глаза — тоже самое. Хотелось дальше закрыть глаза и быть там, в воспоминании. Во время третьего, четвертого и пятого раза я поняла, что если сейчас не открою глаза, то усну. Вот так. В теле расслабление, но голова все время болела. После пятого раза мозг "отказался" думать о работе и начальнице, но специально пыталась вспомнить инциндент, но уже не могла после всей этой процедуры вспомнить какие именно слова она говорила, помню, только что было неприятно и обидно. И сейчас, после "погружений", каждый раз когда думаю, что завтра на работу пока не чувствую по крайней мере страха. Понимаю, что есть у меня приятные воспоминания и пока они сейчас занимают все мои мысли. Что скажете?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #88888

    Advertising
    Участник

    Консультация психолога по проблеме в семейных отношениях онлайн

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #8004

    Психолог
    Участник

    скажу, что Вы молодец, у Вас более или менее получилось. Тем более не было моего контроля. Но это была экстерная помощь,и понятно, что мы не поработали с остаточными явлениями, такими как: головная боль и страх. А Вам как результат за такое короткое время?
    Кристина, я уверена, что отторжение начальницы у Вас будет завтра, но, к сожалению, чтобы ее вообще Вам не воспринимать, и не беспокоиться нужно мое прямое участие, а не косвенное, поэтому если проблема встанет остро, Вы знаете куда звонить и сколько стоит консультация. На сайте все есть.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #8005

    Кристина
    Участник

    а может есть какая то немудреная методика как перестать обращать внимание на необоснованные выпадки начальницы?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #8006

    Кристина
    Участник

    т.е. каждый раз в стрессовой ситуации мне нужно возвращаться в прошлое? К сожалению здесь замкнутый круг, это прошлое я все время пыталась забыть, эта тема и сейчас является острой, но раз оно дарит приятные воспоминания значит не стоит забывать?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #8007

    Психолог
    Участник
    Кристина пишет:

    но раз оно дарит приятные воспоминания значит не стоит забывать?

    Мы ничего никогда не забываем, мы тлько делаем какие-то воспоминания значимыми, а какие-то нет. Зачем забывать те ситуации, которые могут дарить Вам спокойствие?

    Кристина пишет:

    т.е. каждый раз в стрессовой ситуации мне нужно возвращаться в прошлое?

    Не совсем так, Я просила Вас держаться за цепочку-так мы настраивали ресурсный якорь. В дальнейшем при стрессе, когда Вы будете держаться за нее приятные ощущения будут возвращаться. Понимаю, что Вы не совсем удовлетворены работой,но я Вас не контролировала, через переписку работа не всегда имеет должный эффект, почему я и просила Вас добавиться в скайп.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #8008

    Кристина
    Участник

    Все равно, спасибо. Я сегодня чувствую себя намного спокойней, а на работе просто часто возвращалась к воспоминаниям, понимая что они для меня намного значимее, чем какой-то нехороший человек, поэтому получилось даже не бращать внимание на нее.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #8009

    Психолог
    Участник

    Что ж Кристина рада за Вас! Вы молодец! Главное не забывайте, что выход из любой ситуации есть, и источники ресурсов, которые нам помогают в нас самих. Если можно, будьте добры, оставьте благодарность вот здесь: http://vashe-soznanie.ru/blagodarnosti-psixologu

  • Лайк без регистрации    →    
    0
Просмотр 7 сообщений - с 21 по 27 (из 27 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.


Loading...


Комментарии Вконтакте