1. Психологический форум
  2. Женская психология
  3. Как завысить самооценку? Пытаюсь показаться гордой, но ничего не выходит.

Как завысить самооценку? Пытаюсь показаться гордой, но ничего не выходит. Страница 6.


Написать психологу на форуме - это анонимно и бесплатно!

Женская
психология
Мужская
психология
Семейная
психология
Другие
вопросы

Главная Форумы Женская психология Как завысить самооценку? Пытаюсь показаться гордой, но ничего не выходит.

В этой теме 65 ответов, 2 участника, последнее обновление  Психолог 7 года/лет, 6 мес. назад.

Просмотр 10 сообщений - с 51 по 60 (из 66 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #7382

    Анастасия
    Участник

    никаких слов я себе не говорю..я просто иду и делаю…=)
    оценка других людей???ну смотря каких.Например:друзей я оцениваю хорошо,а вот врагов-естественно плохо=)
    я…с трудностями…тоже смотря какие трудности…если мелочи,то я справляюсь с ними быстро,обнумаю,конечно же сначало все ходы или варианты=))
    а с большими трудностями не всегда получается справляться…бывало такое,что все отдавала на самотек…..

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #88888

    Advertising
    Участник

    Цена консультации психолога по скайпу

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7383

    Психолог
    Участник

    Анастасия здравствуй. Как ты провела выходные?
    Я предлагаю тебе сделать два упражнения в два захода. Первое упражнение нужно сделать прямо здесь и сейчас. Эти упражнения на осознание того, как работают наши мысли. Упражнение не займет много времени.
    Запиши пожалуйста 3-5 отрицательных мыслей, которые чаще сего используешь.
    Это должны быть мысли, которые выражают сомнение, негативные оценки других людей и тебя саму, это должны быть самообвиняющие мысли. Например:"У меня ничего не получится", "Я не интересная".
    И после того, как напишешь эти мысли, ответь на такие вопросы:
    помогают ли тебе эти мысли в жизни и как именно?
    помогает ли хоть одна из этих мыслей сделать что-нибудь хорошее?
    к чему тебя приводит подобный образ мыслей?
    в каких ситуациях ты применяешь эти мысли?
    какая польза тебе от этих мыслей?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7384

    Анастасия
    Участник

    Здравствуйте,Анна!
    Мне в воскресенье было День Рождение!!!
    Отдохнула на ура!!

    Если чесно,то эти мысли мне ни в чем не помогают….что-то хорошее??неет,они только угнетают эти мысли…короче,это негативные мысли -это плохо и к хорошему они меня не доведут((((
    (если я вас правильно поняла)

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7385

    Психолог
    Участник
    Анастасия пишет:

    Если чесно,то эти мысли мне ни в чем не помогают….что-то хорошее??неет,они только угнетают эти мысли…короче,это негативные мысли -это плохо и к хорошему они меня не доведут((((
    (если я вас правильно поняла)

    А что это конкретно за мысли?
    И ты хорошо подметила -эти мысли не ведут в никуда!
    Негативные мысли отбивают всякое желание действовать. И чем чаще ты думаешь о плохом, тем еще более чаще ты начинаешь видеть только плохое, а хорошее постепенно тускнеет. Затем ты устаешь, нервничаешь, у тебя появляются боли в сердце, ты злишься и погружаешься в депрессию. А в итоге:это твои мысли и значит ты сама создаешь проблемы…
    Но Анастасия! Очнись! Остановись! Забудь о том, что ты никто! теперь пора менять что-то в себе, внутренний обвинитель это твой старик, который кряхтит и требует заботы, ему давно пора умереть, а ты его подпитываешь негативными эмоциями. Пора уже поменять его на внутреннего защитника. Стать для себя лучшим другом! Дари себе хорошие перспективы и мысли. Настраивайся на успех! Я дам тебе второе упражнение, как и обещала.
    Возьми пожалуйста снова тетрадь и ручку.
    В течение минуты не задумываясь записывай все свои положительные качества, навыки и умения. Те качества, которые ты сама или окружающие люди ценят и считают положительными. Каждую фразу начинай с местоимения "Я" (помнишь это одно из правил, о которых я тебе писала). Начинай так :"Я умею", "Я считаю",…и т.д
    В общем все, что угодно, в любо последовательности. Забудь о скромности, скромность сдерживает полет мысли. Если не хватило минуты, возьми еще одну.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7386

    Анастасия
    Участник

    Ну вот я и написала…
    если чесно,то я несколько раз садилась писать это,но в голове были совсем другие мысли и только на вечер я смогла это сделать…не много,но мне этого достаточно и я понимаю,что начинаю по немногу ценить себя=)

    1.я добрая
    2.я умею к людям хорошо относиться
    3.я считаю,что на меня можно положиться
    4.я всегда с людьми искренняя и открытая
    5.я добьюсь того,что я хочу

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7387

    Психолог
    Участник

    Анастасия здравствуй!

    Анастасия пишет:

    1.я добрая
    2.я умею к людям хорошо относиться
    3.я считаю,что на меня можно положиться
    4.я всегда с людьми искренняя и открытая
    5.я добьюсь того,что я хочу

    Отлично! Ты молодец!
    Теперь выбери из этих качеств, навыков и умений то, которое тебе нравится больше всего.
    За 10 минут напиши небольшой рассказ об этом свое качестве. Как оно в тебе проявляется? Когда ты его применяешь? Не скромничай, описывай себя с любовью, нежность, с уважением, заботой и теплотой!
    Начни сочинение со слов: "Я горда, что…" Помнишь твой основной запрос про гордость? Так вот мы этим и занимаемся!
    Но пожалуйста не думай долго над словами и выражениями- это не на оценку.
    Потом прочитай его вслух. Читай громко. И осознай, что это все-ты!
    Ты хочешь быть успешной? И уверенной? Так вот важнейший принцип твоей работы, которую я тебе даю: активная тренировка. Она ведет к успеху. Успех и уверенность это еще и всегда вовлеченность в ситуацию. Неуспех и не уверенность-избегание ситуации!

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7388

    Анастасия
    Участник

    Анна,простите,что не отвечала…у меня сейчас такая проблема…я не знаю,что мне делать…
    этот Дима просто издевается надо мной….он напивается и пишет мне сообщения о том,что любит другую,а эта другая моя хорошая подруга (он этого не знает)…моя подруга мне рассказывает все…
    этот Дима просто мне пишет о том,как он её любит,как ему плохо.как он хочет её добиться….
    а я слушаю все это и пишу ему "Что ты от меня-то хочешь?"….он мне отвечает,что друга во мне нашел..я вообще офигела..он знает,как я к нему отношусь….
    я набралась смелости и написала ему,что готова его выслушать…я выслушала его…мне было так больно….но я теперь видимо подписалась на то,что я его друг….и третий день я его выслушиваю!!!!!
    почему он мне об этом пишет?
    почему я??

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7389

    Психолог
    Участник

    Анастасия здравствуй, все просто: ты сама сказала, что будешь его другом и сможешь его выслушать, поэтому и пишет. Почему именно ты: спрашивай, любые мои догадки могут только запутать тебя.
    Тебе было очень больно, когда ты выслушивала его: о чем ты думала? Какой в это время была твоя самооценка?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7390

    Анастасия
    Участник

    Но я не соглашалась сначала,потому что очень боялась,что будет больно!!!!
    А потом он всеравно продолжал писать,вот я и набралась смелости и начала его выслушивать!!!
    Я бы не сказала,что очень больно,но внутри так неприятно((((
    Я думала"О,Господи,какой ты дурачек!!Ты ведь ей не нужен!"
    Самооценка моя…хех,она была на высоте,поому что я поняла,что я поняла,что не хочу быть запасным вариантом в его жизни!!!!И я дала ему это понять….
    хотя внутри я была такая роздавленная…как буд-то меня избили((

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #7391

    Психолог
    Участник

    Анастасия здравствуй, рада, что ты все еще на форуме.

    Анастасия пишет:

    Я бы не сказала,что очень больно,но внутри так неприятно((((
    Я думала"О,Господи,какой ты дурачек!!Ты ведь ей не нужен!"
    Самооценка моя…хех,она была на высоте,поому что я поняла,что я поняла,что не хочу быть запасным вариантом в его жизни!!!!И я дала ему это понять….
    хотя внутри я была такая роздавленная…как буд-то меня избили((

    Но заметь Анастасия, ты уже более устойчива к тому, что и кто на тебя действует-это признак нарастающей силы, хоть еще до сих пор щимит сердце от каких-то событий.
    На этот раз я дам тебе такое упражнение, оно очень серьзное и я прошу тебя отнестись к этому упражнению с пониманием и с осознанием того, что тебе необходимо стать намного сильнее Димы, мамы, всех тех, кто может как-то тебя обидеть.
    Найти в себе и выпиши качества, которые ты считаешь негативными, за которые порицаешь и не любишь себя. Например, если ты написала, что ты импульсивная, представь, как это быть импульсивной.Постарайся рассказать на бумаге, что такое быть импульсивной, так чтобы другой человек это понял (как будто бы ты ему рассказываешь о себе). Но избегай оценочных суждений, не пиши, что это плохо или хорошо.
    Так каждую черту. И ответь потом на 2 вопроса:
    что ты чувствовала, находясь в этом состоянии?
    как ты сейчас воспринимаешь эту черту?
    Это упражнение на принятие себя. И это пожалуй самый главный шаг в нашей с тобой работе Анастасия.
    Изменение себя начинается с принятия себя.
    Для чего это? Для того, чтобы избежать постоянного внутреннего конфликта., когда ты осуждаешь себя или критикуешь, или обвиняешь.
    Ты когда -нибудь смотрела фильм "Оружейный барон"? Даже если нет, то там Николас Кейдж сказал хорошую фразу о территории, на которой разгорелся вооруженный конфликт: "Знаете кому достанется эта территория? Ни одной ни другой стороне, они просто убьют друг друга". Так происходит и с тобой, когда ты говоришь себе: Я ничтожество! Между твоим я и оценкой ничтожества разгорается внутренний конфликт и они начинает бороться друг с другом, вести войну, которая отнимает очень много сил.
    Следующий этап этого упражнения: Из тех негативных качеств, которые ты описала, найди положительные стороны. Переделай свои недостатки в достоинства. Не переживай, что работа будет медленной, только твое внутреннее состояние определит сколько времени тебе нужно.

  • Лайк без регистрации    →    
    0
Просмотр 10 сообщений - с 51 по 60 (из 66 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Написать на форуме


Loading...


Комментарии Вконтакте