1. Психологический форум
  2. Женская психология
  3. Не есть во все или объедаться до отвала?

Не есть во все или объедаться до отвала?

ЕСТЬ ОТВЕТ ПСИХОЛОГА

Нужен совет психолога? Используйте наш форум по психологии чтобы задать вопрос психологу БЕСПЛАТНО! Для того чтобы получить помощь психолога зарегистрируйтесь и войдите на наш психологический форум.

Написать психологу на форуме - это анонимно и бесплатно!

Женская
психология
Мужская
психология
Семейная
психология
Другие
вопросы

Главная Форумы Женская психология Не есть во все или объедаться до отвала?

В этой теме 4 ответа, 2 участника, последнее обновление  Психолог 3 года/лет, 2 мес. назад.

Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #15802

    Kat
    Участник

    Добрый день, мой рост 176, вес 64….
    С детства проблем с едой не возникало, особо меня не ограничивали в еде и есть не заставляли, всегда была худенькой девушкой, если появлялся лишний килограмм, через какое то время он уходил. ( иногда было обострение гастрита, редко).
    Несколько лет назад села на моно диету и похудела до 56 кг , но потом все набрала, с того времени вес балансировал с 60-64. Я стала зацыкливаться на каждом килограмме , сначала сидела на моно диетах, потом срывалась, пробовала и правильное питание и спорт, но в конечном итоге все равно срывалась и набирала усердно сожженные килограммы. Я прекрасно понимаю что вес нормальный для роста, но хотелось бы скинуть пару кг, так как при нынешнем весе чувствую себя не комфортно . Главная проблема заключается в том что с моей первой диеты я живу по принципу : диета ( ограничение) — срыв. Каждый раз увидев не ту цифру на весах большая, вероятность, что руки опуститься,а ночь я проведу у холодильника, все больше и больше. При этом вина за съеденное сидит внутри, самобичевание усиливается, но ночные перекусы не прекращаться. При людях я ем немного или вообще не ем, а дома, особенно ночью меня уже трудно остановить. Так хочется взять себя в руки, перестать зависеть от еды, но каждая попытка кончается крахом. Подскажите как привести жизнь в правильное русло, как вернуть те времена когда цифра на весах оставалась лишь цифрой, как вернуть нормальное ощущение себя в таком весе, а не скрываться под просторными вещами, думая и ощущая себя полной?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #88888

    Advertising
    Участник

    Слушать семейного психолога онлайн

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #15803

    Психолог
    Участник

    Здравствуйте.
    Конечно Ваше короткое описание ситуации не может быть взято для полного анализа причин Вашего поведения. Но давайте разберем Вашу проблему таким образом:
    Для начала, такое впечатление, что Вам нужно научиться самодисциплине и не просто сидеть на диете, а вести образ жизни, в котором будет фитнес (о спорте не идет речи, поскольку спорт=соревнования и постоянные достижения) и правильное питание. Это собственно и является решением основного Вашего запроса.
    Но вот остальное:

    Kat пишет:

    При этом вина за съеденное сидит внутри, самобичевание усиливается, но ночные перекусы не прекращаться. При людях я ем немного или вообще не ем, а дома, особенно ночью меня уже трудно остановить. Так хочется взять себя в руки, перестать зависеть от еды, но каждая попытка кончается крахом. Подскажите как привести жизнь в правильное русло, как вернуть те времена когда цифра на весах оставалась лишь цифрой, как вернуть нормальное ощущение себя в таком весе, а не скрываться под просторными вещами, думая и ощущая себя полной?

    эо касается Вашего внутреннего содержания: Ваших ожиданий от себя ( и тут нужно выяснять уже на психотерапии, кто научил Вас так относится к себе?) Кто научил Вас все время себя проверять и осуждать? Ваше компульсивное переедание в том числе может быть всего лишь симптомом, а не причиной. Причину нужно искать в Ваших убеждениях и установках, которые Вы у кого-то подчерпнули и присвоили уже бессознательно!
    Еще кое-что, мне не совсем понятно, какой у Вас образ тела? Я так поняла, что Вы привыкли видеть себя худенькой и стройной, сейчас какая Вы? Сколько Вам лет? И как думаете: чего Вам не хватает в Вашей жизни?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #15804

    Kat
    Участник

    Спасибо за Ваш ответ.
    Дело в том, что сколько раз я не пыталась взяться за фитнес и правильное питание , что приносило мне удовольствие в принципе, в какие то моменты образ жизни перестраивался, то по некоторым причинам, нельзя было заниматься спортом, а введу каких- либо расстройства или просто желания заесть проблемы, проводила вечера у холодильника. Я пытаюсь контролировать свою жизнь и достижения, иногда взваливая слишком много, просто в ситуации с весом раздражает в первую очередь, что не могу взять под контроль, то что зависит исключительно от меня.
    Я привыкла видеть себя худой, даже в данной ситуации не скажу, что я полная, но есть несколько лишних килограмм в зоне живота. Мне 22 года. Сложно предположить, чего не хватает. Иногда я ловлю себя на мысли, что зациклина на теме веса и еде в частности. Может не хватает хобби или какого то отвлечения, что бы расслабиться морально.

    Никогда не задумывалась над вопросом " кто научил все время себя проверять и осуждать?" И даже сейчас, даже для себя не могу ответить на этот вопрос .

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #15805

    Kat
    Участник

    Я не стермлюсь сильно похудеть, просто хотелось бы скинуть пару лишних кг, та как комфортнее ощущаю себя в весе 60-61, а не 64. И хотелось бы стабильности в питание , без жестких ограничений и срывов. Что особенно в последнее время является проблемой.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #15806

    Психолог
    Участник

    Здравствуйте, тогда не в питании дело и даже не в лишних килограммах. Дело в другом, в том, что происходит во всей остальной Вашей жизни.
    И конечно дело в том, что же Вас научил реагировать таким образом на конфликтные жизненные ситуации. Вы пишите, что не можете вспомнить. Конечно, на форуме добраться на Ваших семейных установок и традиций очень сложно, но тем не менее попробуйте проанализировать, как и кто Вас научил заедать проблемы?
    Что происходит у Вас в сфере достижений, работы или учебы?
    Как с молодыми людьми и друзьями?
    Что вообще Вы думаете о своем будущем?

  • Лайк без регистрации    →    
    0
Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Написать на форуме


Loading...


Комментарии Вконтакте