В этой теме 2 ответа, 3 участника, последнее обновление 
-
Сообщения
-
Здравствуйте.
Существует такая проблема, как неуверенность в себе. Это очень часто проявляется в том, что я очень тихо отвечаю на вопросы, во время волнения дрожит голос, трясутся руки, часто путаю слова, не могу выразить свою точку зрения. Как стать более уверенной?0Здравствуйте
Нужен тренинг
Но не понятно при каких обстоятельствах это проявляется0Здравствуйте!
Вам необходимо проанализировать причины, при которых наиболее сильны внешние проявления, такие как дрожь голоса, рук и подобное.
Лучше и эффективнее для Вас будет обратиться за помощью к профессиональному психологу. На нашем сайте Вы можете записаться на онлайн терапию, где Вам помогут справиться с тревожностью профессиональные специалисты.
Также в качестве «скорой помощи» Коротко, как перестать волноваться, предлагаю Вашему вниманию следующие советы по преодолению тревожности и стеснения:1. Понять, что это нехорошо и непродуктивно для Вас и окружающих;
2. Отмечать тревожные мысли и подвергать их тщательному анализу, выясняя причины и формируя соответствующее ситуации поведение;
3. Реальными шагами планомерно устранять причины Вашего беспокойства;
4. «Фильтровать» общение, выбирая тех, кто Вам симпатичен и с кем Вам приятно, интересно коммуницировать;
5. Практиковать осознанность (существует много техник);
6. Планировать свои ответы и собственные реакции на коммуникацию с другими людьми;
7. Верить в себя!
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
