Неуверенность в себе

[margarita12]

Здравствуйте.
Существует такая проблема, как неуверенность в себе. Это очень часто проявляется в том, что я очень тихо отвечаю на вопросы, во время волнения дрожит голос, трясутся руки, часто путаю слова, не могу выразить свою точку зрения. Как стать более уверенной?

[Advertising Участник]

Форум с профессиональным психологом

[Анатолий Лебедев]

Здравствуйте
Нужен тренинг
Но не понятно при каких обстоятельствах это проявляется

[Психолог]

Здравствуйте!
Вам необходимо проанализировать причины, при которых наиболее сильны внешние проявления, такие как дрожь голоса, рук и подобное.
Лучше и эффективнее для Вас будет обратиться за помощью к профессиональному психологу. На нашем сайте Вы можете записаться на онлайн терапию, где Вам помогут справиться с тревожностью профессиональные специалисты.
Также в качестве «скорой помощи» Коротко, как перестать волноваться, предлагаю Вашему вниманию следующие советы по преодолению тревожности и стеснения:

1. Понять, что это нехорошо и непродуктивно для Вас и окружающих;
2. Отмечать тревожные мысли и подвергать их тщательному анализу, выясняя причины и формируя соответствующее ситуации поведение;
3. Реальными шагами планомерно устранять причины Вашего беспокойства;
4. «Фильтровать» общение, выбирая тех, кто Вам симпатичен и с кем Вам приятно, интересно коммуницировать;
5. Практиковать осознанность (существует много техник);
6. Планировать свои ответы и собственные реакции на коммуникацию с другими людьми;
7. Верить в себя!

[Автор]

Сообщения