1. Психологический форум
  2. Женская психология
  3. Приступы паники в социальной среде

Приступы паники в социальной среде

ЕСТЬ ОТВЕТ ПСИХОЛОГА

Нужен совет психолога? Используйте наш форум по психологии чтобы задать вопрос психологу БЕСПЛАТНО! Для того чтобы получить помощь психолога зарегистрируйтесь и войдите на наш психологический форум.

Написать психологу на форуме - это анонимно и бесплатно!
Написать на форуме

Главная Форумы Женская психология Приступы паники в социальной среде

В этой теме 5 ответов, 2 участника, последнее обновление  Психолог 7 года/лет, 5 мес. назад.

Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #10447

    Станция
    Участник

    Здравствуйте, решилась наконец обратится к Вам со своей скрытой проблемой. Дело в том, что я замечаю за собой, что иногда мне не приятно общество людей. Не определенных личностей, а просто народа. Например стоя на остановке, я часто дергаюсь, не знаю как бы встать, чтобы на меня никто не смотрел, не пялился. На 100% уверена это не из-за внешности, и комплексов неполноценности у меня уже практически нет. Но мне очень не ловко, когда я иду против потока людей, и получается, что все они на меня смотрят, либо я просто попадаю в их поле зрения. Когда я еду в полном автобусе, я всегда смотрю прямо, стараюсь даже не моргать и не поворачивать голову, в сторону рядом стоящих. Из за этого, я часто не внимательна, хоть и осторожна. В обществе моего мужа, я чувствую и веду себя абсолютно нормально, могу даже громко смеятся или разговаривать, не заботясь о том, слушают меня или нет. А иногда и вовсе нравится привлекать внимание других парочек. Общения мне в принципе хватает, хотя близкое общение только с моим мужем, и редко с сестрой.
    Помимо того. что я стою не шолохнувшись, так и ещё и на лице недовольная мина. Сама не знаю почему, начинаю хмурится. Многие знакомые, которые меня встречают, сразу спрашивают, что у меня случилось или почему я не в настроении. А я говорю, что настроение у меня хорошее, и вроде бы так и есть. Борльше всего я не люблю внимание мужского пола. Иногда я вижу, что кому то понравилась, и сразу включаю недовольную мину. И естественно никто ко мне и не подойдет. разве что глупый. А вот когда вижу красивых парней, меня изнутри потряхивает , как перед экзаменом, знаете…Однако вид у меня остается не приступный и такой же холодный. Надоело ходить в напряжении, с кислой миной на лице…Хочется чтобы люди воспринимали меня как более позитивный персонаж, а не как Миссис Уксус. Помогите советом, и что это может быть?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #88888

    Advertising
    Участник

    Частный психолог - цены

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #10448

    Психолог
    Участник

    Здравствуйте, почему Вы выбираете именно такое поведение?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #10449

    Станция
    Участник
    Психолог пишет:

    почему Вы выбираете именно такое поведение?

    Вот сама не понимаю. Как то это на автомате происходит. Вроде просто стою, а оказывается я хмурюсь и даже не замечаю. Я по жизни консерватор, предпочитаю не бросать слова налево и направо. Мне кажется, что взгляд нужно контролировать, а также позу в которой ты стоишь и т.д. Вот из за этого я в напряжении. Наверно это защитная реакция, чтобы никто не подходил ко мне, не пытался знакомиться или спрашивать дорогу . Иногда это легко и незаметно протекает (просто стою или иду), а иногда как будто нахлестывает волнение и тогда я незаметно нервничаю. С людьми общаюсь спокойно. Моя работа связана с обучением персонала, и иногда я устраиваю тренинги. Это мое самое нелюбимое занятие пожалуй. Когда все смотрят на тебя, ждут умных речей. И несмотря на то, что я их готовила до утра, все равно боюсь сказать лишнего или сделать тупое выражение лица…запнуться…оговориться…невпопад засмеяться и т.д. Я не люблю ходить пешком, а если и нужно идти расстояние, то хожу так быстро, что в боку начинает покалывать и сердце начинает сильно биться. Но я не останавливаюсь и не замедляю шаг, я иду как будто я спешу куда то…
    Может есть комплекс упражнений, которые помогут более спокойно реагировать на внешнее окружение, и иногда отключать контроль лица, позы, головы, глаз и т.д?

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #10450

    Психолог
    Участник

    Здравствуйте снова, Вы привыкли не слушать себя и свое тело. Так что оно напоминает о себе только тогда, когда все уже заболит. Поделайте сначала расслабляющие упражнения на все тело, Вам нужно найти в интернете программу на прогрессивно мышечную релаксацию по Дэкобсону. Поделайте ее 2 недели каждый день.

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #10451

    Станция
    Участник

    Спасибо большое за ценную информацию. Обязательно попробую эту методику!

    Лайк без регистрации    →    
    0
    #10452

    Психолог
    Участник

    Хорошо. Успеха тебе.

  • Лайк без регистрации    →    
    0
Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.


Loading...


Комментарии Вконтакте