1. Рубрики
  2. Саморазвитие
  3. Психологическая техника, помогающая справиться с гневом.

Психологическая техника, помогающая справиться с гневом.

Психологическая техника, помогающая справиться с гневом.
Психологическая техника, помогающая справиться с гневом.
Психологическая техника, помогающая справиться с гневом.

Ежедневно у Вас возникают ситуации, когда Вы не можете справится с гневом. Гнев захлестывает Вас изнутри и только после того как эмоция пройдет, Вы спрашиваете себя: «Что со мной было? Как это предотвратить гнев в следующий раз?».

С одной стороны Вы можете записаться на консультацию к психологу на сайте Vashe-Soznanie.ru, где Вы научитесь принимать свои эмоции и выражать их безопасно для себя и окружающих.

А с другой стороны Вы можете пользоваться психологической техникой, которую мы подготовили для Вас. Она не требует никаких особых усилий и средств. Эта психологическая техника поможет Вам освободить свое внутреннее пространство от «негативного мусора» и жить, спокойно наслаждаясь отношениями с людьми и самим собой.

Психологическая техника выполняется по принципу завершения незаконченных предложений. Ниже для Вас приведен список незаконченных предложений, а Вам нужно будет их дописать в абсолютно произвольной форме, представляя, что Вы обращаетесь к конкретному человеку, на которого у Вас возникли негативные эмоции. Это важный момент — оно должно быть адресовано конкретному лицу (не волнуйтесь, это письмо останется в вашем полном распоряжении, отправлять и давать его читать никому не нужно).

Суть в том, что Вы все выплескиваете на бумагу именно в том виде и в тех выражениях, в которых Вы хотели бы сказать это человеку, но поскольку человек об этом никогда не узнает, то Ваши отношения в реальности никак не пострадают, а скорее всего даже прояснятся. Если вы все пропишите от души, то эффект эмоционального очищения гарантирован, поскольку в этом письме затрагивается очень широкий диапазон эмоций, и Вы как бы «переходите по мостику» из одного состояния в другое. Итак, закончите следующие предложения, начав свое письмо с обращения к адресату:

Психолог - цена сеанса

— Мне не нравится…..
— Меня выводит из себя…………
— Мне надоело……………….
— Я не могу…………..
— Мне нужно (нужна)…………..
— Я обижаюсь………………
— Мне грустно………………
— Мне жаль……………..
— Я чувствую……………..
— Я хочу………..
— Меня тревожит……………
— Я боюсь…………….
— Меня пугает……………..
— Я беспокоюсь…………….
— Я сожалею………………
— Меня можно обвинить…………………
— Я сочувствую……………..
— Мне необходимо………..
— Пожалуйста, прости меня за…………….
— Я хотела бы…………….
— Я понимаю………………..
— Я благодарна…………….
— Я люблю……………….
— Я надеюсь…………

Вы можете использовать эту психологическую технику даже тогда, когда Ваш гнев уже давно прошел, но остался остаток. Вам важно понять, что эмоции, скопившиеся внутри нашего тела не имеют срока давности, поэтому работать с ними и «чистить» свой внутренний мир можно в любой удобный момент с помощью этой психологической техники или с помощью психолога.


Loading...

Психологическая техника, помогающая справиться с гневом.: 4 комментария

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Комментарии Вконтакте