1. Рубрики
  2. Саморазвитие
  3. Психологические техники, которые позволят избавиться от негативных мыслей.

Психологические техники, которые позволят избавиться от негативных мыслей.

Психологические техники, которые позволят избавиться от негативных мыслей.

Психологические техники, которые позволят избавиться от негативных мыслей.
Психологические техники, которые позволят избавиться от негативных мыслей.

Представленные техники, помогут Вам попробовать самостоятельно без помощи психолога избавиться от негативных мыслей. Вы можете применять все четыре психологических техники попеременно, как только Вы начнете думать негативно.

Вы так же можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая Вам будет по душе. Эти техники так же предназначены для Вас для того, чтобы Вы научились управлять собой. Эти техники являются очень популярными и известными среди тех людей, кто занимается развитием силы своего мышления. Надеемся, что открыв для себя эти техники, Вы станете ближе к себе.

Техника — отрезание.

Как только Вы почувствовали, что начинаете думать о плохом, просто отрежьте все мысли, связанные с негативном. Мысли не надо анализировать, не надо с ними спорить, не надо защищаться от них. Мысли это только Ваше желание: думать или нет. И Вы полностью можете управлять этим процессом. Так что просто отрежьте их от себя и на них место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, Вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только начали думать негативно.

Техника — Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо).

Эта техника отличается от первой, тем, что она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, Вы от нее отстраняетесь и наблюдаете со стороны. Вы наблюдаете её со стороны, но не позволяете ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете Вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над вами власть, только если Вы на них реагируете.

Оказание услуг психологом

Техника — Преувеличение.

Как только Вы начали думать негативно, Вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, Будьте же наблюдательны. Вы заметили её. И Вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Потому что негативные мысли имеют над Вами власть только если вы на них реагируете и тем более, если думаете, что негативные мысли это не Ваши мысли и, следовательно, Вы не имеете над ними никакой власти.

Техника – Противостояние.

Все — что нам говорит негативная мысль, Вы должны превратить в полную противоположность. Как только к Вам пришла мысль «Мне не удастся сделать то-то-то…» Вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить продажу. Если Вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», Вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха».

Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», Вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно, — одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если Вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, Вы лишаете негативную мысль власти.

Мы желаем Вам успешно применять эти психологические техники, если у Вас зоникнут вопросы или сложности с их применением, Вы можете обращаться через Обратную связь на сайте Vashe-Soznanie.ru!

Услуги семейного психолога


Loading...

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Комментарии Вконтакте