Застенчивость и неуверенность в себе. Как помочь себе при застенчивости и неуверенности?

Вы бы хотели проявлять больше теплоты и дружелюбия по отношению к окружающим, дома и на работе? Хотели бы быть уверенным в себе, смело высказывать свое мнение и не чувствовать себя ущемленным и ничтожным? Все это можно воплотить в жизнь, но не взмахом волшебной палочки, а тренировками. Нет, вам не нужно бегать по утрам или записываться в спортивную секцию. Вам просто нужно мысленно репетировать более дружелюбное поведение, и оно начнет проявляться в реальности.

Как это делается:

Отчетливо представьте себе, что для вас означает вести себя так, как вы хотите.( Представьте себе, как, улыбаясь, вы приветствуете людей, задаете им доброжелательные вопросы, говорите комплименты, проявляете интерес к их делам, выражаете благодарность, когда это требуется, и заканчиваете беседу такими словами: “Буду ждать скорой встречи” или: “Всего вам доброго”).

Для застенчивых людей такие любезности часто представляют проблему. Мысленная тренировка поможет им свободнее себя чувствовать в ситуациях формального взаимодействия, что позволит добиться двух важных результатов:

1. Окружающие перестанут считать их застенчивыми и неуверенными;
2. Вы сами станете более уверенными в себе и разовьете свои социальные навыки.

Точно так же, если пессимист станет регулярно представлять себе благоприятное развитие событий, его взгляд на жизнь решительно изменится в позитивную сторону. Психологи считают, что пессимизм — это их защита от разочарований. “Я всегда думаю, что все будет плохо, поэтому, когда что-то плохое действительно происходит, я к этому готов”. Такая философия опасна, поскольку ожидание беды само по себе может привести к беде. Если вы ждете, что все будет плохо, вы, сами того не осознавая, способствуете неблагоприятному развитию событий. Правильнее представлять себе, что вы достигаете своих целей и получаете от этого удовольствие, а для того чтобы застраховаться от неудач, подумайте какие 15 способов существуют для того, что можно предпринять, если события станут развиваться не так, как вам хотелось бы.

Бесплатная и качественная психологическая помощь

Если у Вас что-то не получается или вы боитесь начать — напишите мне (http://vashe-soznanie.ru/obratnaya-svyaz)