1. Рубрики
  2. Внутренние проблемы
  3. Как возникает выученная беспомощность? Как избавиться от выученной беспомощности?

Как возникает выученная беспомощность? Как избавиться от выученной беспомощности?

Как возникает выученная беспомощность? Как избавиться от выученной беспомощности?
Как возникает выученная беспомощность? Как избавиться от выученной беспомощности?
Как возникает выученная беспомощность? Как избавиться от выученной беспомощности?

Приветствуем читателей сайта психологической помощи по skype Vashe-Soznanie.ru! Сегодняшняя тема посвящена выученной беспомощности и тому, как это может влиять на Вашу жизнь. Читаем, вникаем и делаем выводы!

Как возникает выученная беспомощность и что она собой представляет?

Это особенность поведения, которую человек приобретает при систематическом негативном воздействии со стороны окружающих его людей. При этом избежать которого нельзя. Человек становится беспомощным, если он привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

Главными условиями воспитания беспомощности являются непредсказуемость, неконтролируемость событий и невозможность оказывать на них влияние.

Как узнать, есть ли у меня выученная беспомощность?

Это очень легко, Вам достаточно посмотреть на свое прошлое и то, как вы справляетесь с трудностями в настоящем. Как правило, выученная беспомощность считается успешно приобретенной, если через некоторое время Вы примиряетесь со своей судьбой, пассивно ей покоряетесь и не пытаетесь искать выхода не только из этой, действительно безнадежной ситуации, но также и из любой другой.

Стоит обратить внимания так же на то, что Вы часто думаете о себе, что не способны начинать что-то новое, управлять своей жизнью и как-либо ее менять. Вас начинают пугать чьи-то просьбы, или задачи, которые на работе Вы должны выполнять. Все это признаки выученной беспомощности, если Вы их у себя нашли, то Vashe-Soznanie.ru рекомендует Вам обратиться за помощью к психологу.

Христианский психолог онлайн

Чем опасна выученная беспомощность?

Выученная беспомощность опасна тем, что она будет проявляться только в тех ситуациях, в которые Вы еще не попали, или в тех делах или задачах, которые Вы еще не выполняли, но Вам по каким-то причинам предстоит их выполнить.

Вот известный пример: Мужчина, который сталкивается с непреодолимыми, искусственно созданными трудностями на службе, и в то же время не решается ее покинуть, может через некоторое время обнаружить, что ему не удаются интимные отношения, он не в состоянии решать бытовые проблемы. Из-за чего отношения рушатся, а работа перестает приносить должного удовольствия, что в некоторых ситуациях приводит к алкоголизму или депрессии у мужчин.

Во многих источниках по психологии можно найти теорию Мартина Селигмана о выученной беспомощности. Мартин Селигман — профессор Пенсильванского Университета полагает, что выученная беспомощность, нарушение связи между поведением и его результатом — так же может быть причиной депрессии. Он утверждает, что выученная беспомощность снижает сопротивляемость организма к различным вредным факторам, способствует развитию разнообразных заболеваний, включая онкологические.

Согласно концепции Селигмана, выученная беспомощность развивается в случае, если человек полагает, что неудачи будут преследовать его не только в этой конкретной ситуации, но и в любой другой, с которой он столкнется, не только сегодня, но и в будущем. А важнейшим условием такой установки на глобальность и стабильность неудач является уверенность человека, что во всех своих неудачах повинен он сам (его бездарность, глупость, безволие, неумение справиться с трудностями), тогда как успех, если он вдруг приходит, обусловлен случайным удачным стечением обстоятельств или чьей-то помощью.

Онлайн консультация практикующего психолога

Как избавиться от выученной беспомощности?

С этим можно справиться как самостоятельно, так и с помощью психолога, если конечно предварительно записаться на психологическую консультацию на сайте Vashe-Soznanie.ru.

Если же говорить о самостоятельных действиях против выученной беспомощности, то Вы далеко не беспомощны в этой проблеме.

Вам важно начать самому убеждать себя в том, что Вы уверенный в себе человек и у Вас все получится! Что неудачи случайны и связаны с неблагоприятным стечением конкретных обстоятельств, только здесь и сегодня, а успех определяется Вашими собственными качествами.

Убеждайте себя в том, что Вы, способны самостоятельно решать трудные задачи. А Вы думали, что высокая самооценка начинается с поведения? Нет, она начинается у Вас в голове, с установок и убеждений. Ваши убеждения это важнейший фактор противодействия выученной беспомощности.

Так же начинайте идти на встречу своим страхам: боитесь познакомиться, идите знакомиться; боитесь общаться с психологом — начните это общение; боитесь мужчин или женщин — что ж, ищите с ними контакта как можно больше и чаще.

И еще один важный совет от психологов с сайта Vashe-Soznanie.ru:

Ставьте себе ясные задачи, чем короче и конкретнее они для Вас, тем лучше! Так же важно, чтобы Вы решали эти задачи не с точки зрения формальной логики, а старались привнести творческое решение.

Так же, предлагаем Вам посмотреть видео с аффирмациями на каждый день.

Если вам понравилось видео, Вы можете записаться на консультацию к психологу и получить персональные аффирмации и техники.

Сеансы психолога онлайн


Loading...

Как возникает выученная беспомощность? Как избавиться от выученной беспомощности?: 2 комментария

  1. говорит:

    У меня так сложилась жизнь, что в данній момент я в тупиковом состоянии. Долгое время меня забивали в угол, лишали права самостоятельно решать свою жизнь. Я как растение, живу сегодня, тем что дает жизнь. Если что — то менять, то у меня возникает паника- а вдруг я не справлюсь? Мне предлагали работу, семью, все пресекалось лишь на одном — я не смогу справиться.

    • говорит:

      Здравствуйте . Если прочтение статьи выше не помогло Вам расставить по полочкам все и понять, как Вам стать Творцом своей жизни, то рекомендую Вам записаться на психологическую консультацию , где мы сможем поработать с Вашим состоянием. Форма записи на консультацию есть на сайте

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Комментарии Вконтакте