1. Рубрики
  2. Женская психология
  3. Как пережить измену любимого мужчины. Практические советы психолога, как пережить острую измену.

Как пережить измену любимого мужчины. Практические советы психолога, как пережить острую измену.

Как пережить измену любимого мужчины. Практические советы психолога, как пережить острую измену.

Как пережить измену любимого мужчины. Практические советы психолога, как пережить острую измену.
Как пережить измену любимого мужчины. Практические советы психолога, как пережить острую измену.

Здравствуйте дорогие читательницы сайта психологической консультации по skype Vashe-Soznanie.ru!В этой статье вам будет предоставлена информация о том, как справиться с острой изменой, т.е той изменой, о которой вы узнали вчера или сегодня.

Вы получите практические советы, которыми можете воспользоваться самостоятельно для того, чтобы привести свои чувства и мысли в порядок, так и воспользоваться услугами практикующего психолога на сайте Vashe-Soznanie.ru и проконсультироваться по поводу своих переживаний. Для этого вам достаточно добавить психолога в свои скайп контакты. Логин психолога: vashesoznanie.

Самое главное, что вам нужно понять, что изменяют люди только с низкой самооценкой, которые бояться говорить со своим партнером, что их что-тоне устаревает в отношения, которые бояться попросить о чем-то. И думают, что если изменят,то это будет показателем их высокой ценности.

Важно знать: измена делиться на острую и хроническую. Острая измена, та о которой вы узнали не давно. Хроническая измена, та о которой вызнаете давно.

И так, вы только что или несколько дней назад узнали о том, что ваш любимый мужчина или муж изменил вам с кем-то. И вы находитесь в острых переживаниях по этому поводу. Вы каждый раз задаете себе один и тот же вопрос: «Что мне делать, если мне изменили?» Но конечно в голове только одни эмоции, которые поглощают вас и вы ничего сделать не можете.

Есть стратегия:

Консультация подросткового психолога онлайн

1. Успокоиться в первую очередь и придти в нужное состояние, чтобы что-то начать делать. Потому что пока вы переживаете эмоции, ни о каких правильных действиях говорить невозможно!

2. Когда вы успокоитесь, нужно начинать выбирать что делать. Это основная стратегия.И есть тактика, которой нужно начинать пользоваться только после того, как вы успокоитесь.

А тактика такова:

1. Вам нужно снять мышечное напряжение! Потому что вы узнали о измене неожиданно. А когда с человеком происходит что-то неожиданное (плохое или хорошее), то левое полушарие (ответственное за анализ действий) -перегружается. И вы как бы подвисаете, и ничего не можете понять, что делать. А правое полушарие выдает вам целый спектр эмоций, начиная с гнева, обиды и заканчивая разочарованием и отчаянием. Правое полушарие в этот момент активно работает, как бы компенсируя остановку работы левого. Поэтому при переживании измены вы испытываете психическую боль и ступор (а когда вы поглащены эмоциями, то вы не находитесь «здесь и сейчас», вы как будто бы в трансе).

Тело в этот момент очень напряжено. И вы испытываете эти чувства и эмоции до тех пор, пока ваше бесознательное не выработает некое соотношение к происходящему и не будет усвоен этот опыт измены. И в эти моменты вы не думаете, что будет дальше, вам наоборот хочется бежать от изменника или бить его, как бы наказывая. В этой стадии вам необходимо снять мышечное напряжение,чтобы остатки эмоций «вышли» наружу. В домашних условиях вам нужно двигаться, как можно дольше, можно махать руками, ногами, бить подушку кулаками, плакать, жалеть себя. Если у вас есть возможность, можно выбежать на улицу и пробежать пару кварталов.

Разговор с психологом онлайн и по телефону - бесплатно

Почему это важно: потому что если вы будете сдерживать эмоции, они «законсервируются» в теле и возникнут проблемы со сном, с расслаблением вообще, и это напряжение будет мешать думать и принимать правильные решения. Почему тело напряжено? Потому что слишком много эмоций, которые вы внутри себя не осознаете, потому и не выпускаете. Но это запрещено делать. Вам в данном случае необходимо уровнять баланс психической активности, чтобы ничего не накапливалось, нужна разрядка.

2. Чем сильнее ваша связь с этим мужчиной, тем больнее вам осознавать, что вас предали и вы чувствуете,что вам причинено слишком много ущерба. Это так же показатель вашей зависимости от мужчины. И это делает вас беспомощной при измене. Нужно избавиться от этой зависимости. И делается это на консультации по скайпу с психологом, услугами которого вы можете воспользоваться на сайте Vashe-Soznanie.ru.

3. Поменяйте свое отношение к мужчине. Найдите тот самый «угол», с которого вы можете смотреть на эту измену безопасно. Это значит, что вам нужно перестать себя ассоциировать с жертвой измены. Здесь существует несколько «углов» или точек зрения, с которых вы можете рассматривать измену безопасно:

  • «Я»-плохо себя чувствую, т.к мне изменили!
  • «Мой мужчина»-мне приятно, «мне хорошо».
  • «Посторонний»- мне все равно.

Эта техника очень проста, вам нужно поочередно представлять себя в роли этих трех персонажей и вы почувствуете, что ваше состояние и чувства будут меняться. Затем вы должны выбрать для себя одну из ролей и придерживаться ее в общении с тем человеком, с которых хотите наладить отношения. Более грамотно сделать эту технику вам поможет психолог через консультацию по скайпу.

Женщина-психолог онлайн

4. Начните смотреть на ситуацию с позиции трех времен:

  • «Прошлое»- это было давно, а сейчас отношения в кризисе и нужно их налаживать.
  • «Настоящее» -это происходит сейчас и я страдаю.
  • «Будущее»- я не допущу этого в будущем.

5. Прекратите страдать. Прекратите думать, что теперь у вас «несчастная любовь!». В такие моменты после 6-7 дней измены хочется особенно страдать. Но запретите себе это. Потому что по этому пути не нужно идти, потакая русскому менталитету, где установка : «нужно страдать» столь актуальна! Для русских людей важно страдать, т.к они видят в этом бонус. Но нужно перестать ему следовать.

На подлесок мы хотим вам сказать, что эти советы будут работать, если использовать их все, а не только что-то одно.


Loading...

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Комментарии Вконтакте